Все записи с меткой «меню»

15 октября 2013 Интересное просмотров: 208

Бразильская модель Адриана Лима питается сбалансировано

dieta4

Адриана кушает небольшими порциями пять раз в день, во время вечернего приема пищи она снижает существенно порцию. Отказываться от определенных продуктов модель считается неразумным. Единственное, чего она не ест – жирные соусы и заправки.

После рождения ребенка модель начала заниматься спортом. Она остановился на капоэйре и боксе, так как такие виды спорта помогает сжигать жир, формируя красивый рельеф мышц.

Адриана Лима диета применяется, если ей нужно довести свою фигуру до совершенства.
Читать далее »

8 октября 2013 Советы просмотров: 684

10 дней — 10 кг

dieta2

Во время диеты можно пить чай, воду, отвар шиповника.
Читать далее »

5 октября 2013 Советы просмотров: 837

Минус 7-8 кг за каждую неделю!

diet2

Первая неделя

Ежедневный завтрак: ½ апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца

Понедельник

• Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)

• Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины

Вторник

• Обед: вареная или жареная курица без кожи

• Ужин: 2 вареных яйца, салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь), 1 тост или ¼ лепешки, 1 апельсин или грейпфрут

Среда

• Обед: любой сыр (обезжиренный) в любом количестве, 1 тост, помидоры

• Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины

Четверг

• Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)

• Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат

Пятница

• Обед: 2 вареных яйца, вареные овощи (кабачки или фасоль или морковь или зеленый горошек)

• Ужин: рыба вареная или жареная, салат, 1 апельсин или грейпфрут

Суббота

• Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д.)

• Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат

Воскресенье

• Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут

• Ужин: вареные овощи
Читать далее »

12 сентября 2013 Диеты просмотров: 99

Диета для живота

zhivot

Может быть, это и смешное название для сообщения, но это — правда. Диета для живота:

1. Откажитесь от соли, употребляйте поменьше продуктов, от которых округляется живот (белый хлеб, пирожные, сдобы и т.д.).

2. Кушайте помалу и регулярно.

3. Потребляйте побольше лимонного сока, апельсинов и кресс-салата.

4. Пейте больше воды и меньше кофе.
Читать далее »

4 сентября 2013 Диеты, Советы просмотров: 286

Худеем на 2-4 кг за 3 дня

План действий для похудения на 2-4 кг за три дня

Завтрак: утром выпиваем стакан воды (не минеральной). Ставим варить картофель в мундирах. Съесть можно сколько хочешь без соли, масла и приправ в горячем виде.

Затем нужно выпить стакан воды.
Читать далее »

31 июля 2013 Советы просмотров: 517

Как быстро похудеть весной

За время холодов многие люди набирают лишние килограммы – это вполне естественный процесс, ведь организм людей, как и животных, стремится восполнить жировую прослойку, чтобы не замёрзнуть.

Восстановить утраченные за время зимней спячки формы поможет специальная весенняя диета, в основе которой содержатся свежие фрукты, овощи и зелень.
Читать далее »

25 июня 2013 Диеты просмотров: 236

Диета Натальи Ветлицкой

Певица Наталья Ветлицкая сохраняет стройность с помощью вегетарианской диеты, позволяющей скинуть до 8-10 кг за 15 дней. Утверждают, что некоторым она помогла похудеть аж на 20 кг! Неудивительно, что столь эффективная диета полюбилась многим нашим звездам.

Придерживаясь вегетарианской диеты, не забывайте включать в рацион достаточно белка, иначе начнете терять мышечную ткань, а не жир. А это, в свою очередь, приведет к замедлению похудения, ведь мышцы помогают быстрее сжигать калории.
Читать далее »

Все материалы принадлежат своим владельцам!