Данная вегето-диета позволяет похудеть на 3 кг всего за неделю. Но не забудьте закрепить результат: в последующую неделю старайтесь есть меньше сладкого, жирного и мучного.
Разрешается пить чай и без сахара, воду, а также свежевыжатые соки.
Завтрак.
Салат из свежих фруктов с 2 столовыми ложками йогурта, чашка зеленого чая без сахара.
Обед.
100 грамм риса или макаронных изделий с овощами (с томатной пастой), стакан томатного сока.
Полдник.
1 фрукт, 1 стакан сока без сахара.
Ужин.
Овощной салат (заправит оливковым или растительным маслом), 100 грамм рыбы.
Перед сном.
Стакан обезжиренного кефира или молока.
Мнение читателей
Отзывы о диете
Расскажите о личном опыте без медицинских обещаний и советов другим читателям.