30 апреля 2016 
просмотров: 157
Творог в этих панкейках снабдит вас белком, в то время как свежая черника и компот придает сладость без добавок или пустых калорий.
Все записи рубрики «Кулинария»
Гранола мюсли в домашних условиях
Гранола — популярный завтрак у голливудских актеров.
Блюдо из злаков на завтрак — отличный способ начать день, но, к сожалению, в подобных готовых продуктах из магазина много сахара, масла и ненужных нам консервантов.
Читать далее »
Индейка в духовке диетическая
Индейка, запеченная в йогуртово-горчичном соусе
В 100 г — 80 ккал
Нам понадобиться:
мясо индейки — 500 г. (лучше филе индейки)
йогурт — 200 г. (лучше использовать обычный питьевой йогурт, с коротким сроком хранения)
французская горчица — 2 ст. л.
смесь тандури масала* — 0,5-1 ч. л.
Диетический пудинг
Взбейте в большой миске стакан разведенного яичного порошка или 2-3 яйца, по стакану обезжиренных молока и ванильного йогурта, ¼ стакана сахара, 2 чайные ложки маргарина с низким содержанием жира, ½ чайной ложки ванильного порошка, ¼ чайной ложки соли.
Читать далее »
Гречневые блинчики
— теплая вода — 200 мл
— гречневая мука — 100 г
— яйцо – 1 шт.
— мед – 1 ст.л.
— сода — на кончике ножа
Читать далее »
Запеченные куриные котлетки
Куриная грудка — 800гр
Ржаной хлеб — 1 ломтик
яйца — 2 шт
лук — 2 шт
орегано как приправа, перец, немножко соли
Читать далее »
Яблочные чипсы со специями, 60 ккал на 100 г
Как сделать дома яблочные чипсы со специями.
Читать далее »
Молочно-шоколадное желе
Ингредиенты вкусного, полезного и низкокалорийного блюда — молочно-шоколадного желе:
1 шт. (60г) — 65ккал
Топленое молоко — 250г
желатин — 10г
вода — 5 ст.л.
сахар — 2,5 ст.л.
горячий шоколад порошок — 14г (в пакетиках как кофе 3-в-1)
Читать далее »
Свекольник
Ингредиенты свекольника:
Лук репчатый 10 г
Картофель 10 г
Морковь 10 г
Свекла 30 г
Перец болгарский 10 г
Огурцы малосоленые 15 г
Масло подсолнечное 5 г
Лимонная кислота 1 г, сахар 3 г
Соль, перец, зелень по вкусу
Сметана 10% 15 г
Читать далее »
