Ешь лишь половину

Диета порционного контроля. Согласно этому несложному и популяр­ному методу, от каждого блюда надо съе­дать ровно половину. В результате человек получает строго индивидуальное количест­во калорий и питательных веществ — бел­ков, жиров, углеводов, витаминов и мине­ральных веществ.

Концепция:

Меньше ешь — и похудеешь.

Реализация:

Очень проста, от каждого блюда съедать только половину.

Оценка:

Данная диета совершенно устарела. Бессмыс­ленно просто «половинить» из­начально несбалансированное питание. Организм должен по­лучать все необходимые пита­тельные вещества — особенно во время диеты! Одной только по­ловинкой порции не наешься, поэтому подавляющее большин­ство людей вскоре забрасывают эту диету. Кроме того, не меня­ется сам режим питания, и вред­ные привычки в отношении еды остаются. Очередная прибавка в весе запрограммирована.

Лозунг «Ешь только половину» следует заменить на другой — «Ешь правильно».