Диета клиники майо 8 кг за неделю

Интернет кишит заголовками подобными этой статьи, как правило чередуясь с жиросжигающим супом майо и «Потерять до 10 кг за 2 недели«,  с положительными отзывами и комментариями. Давайте попробуем разобрать данную диетическую концепцию подробнее. Диета разработана в клинике Майо (Миннесо­та, США), специализирующейся на лечении ожирения. На завтрак следует съедать до трех яиц. Разрешены рыба, мясо (антреко­ты), птица, соевые бобы, сыр, молоко, хле­бопродукты грубого помола, овощи, фрукты и орехи, минеральная вода и соки. Врачи нередко сталкивались со случаями, когда тучные пациенты страдали именно белко­вым дефицитом, для устранения которого и была разработана эта диета.

Диета дает право выбора следующих продуктов:

1. Фрукты
2. Овощи
3. Цельные зерна
4. Белки (Фасоль и рыба, яйца.)
5. Ненасыщенные жиры, такие как оливковое масло и орехи
6. Сладости в небольших количествах

Можно кушать любимые продукты, даже пиццу, но в ограниченных количествах и изредка.

Алкоголь нельзя во время первой фазы, но после этого можно, не больше 100 калорий в день (не каждый день).

Продолжительность:

Программа разделена на 2 фазы. Первая фраза звучит как «Теряй!», и вторая фаза «Живи!».  Первый этап это запуск программы по сбросу веса.  Вторая фаза должна длиться всю жизнь. «Жить!» этап длится всю жизнь. Во время второй фазы вы должны терять в неделю от 500 г до 1 кг, до тех пор, пока вы достигнете своей цели, а затем поддерживать его всю жизнь.

Реализация:

Сравнительно проста. Диета довольно гибкая, дает вам много продуктов на выбор.

Оценка:

Несмотря на низкую энер­гетическую ценность диета снабжает организм ви­таминами и минеральны­ми веществами. Диету можно порекомендовать, в том случае если перед вами действительно диета майо, зачастую в интернете можно найти диеты ничего общего не имеющего с оригинальной, и как правило все сводиться к чудо супу. А так следует помнить, что в случае получения белка только из яиц, может привести к резко­му повышению уровня холестерина в крови, вследствие чего у тучных людей возрастает риск развития атеросклероза.