Рубрики: 
Метки: 
Особенно актуальна трехнедельная диета в предпраздничные периоды. Похудеть к новому году, дню рождения или встрече выпускников – не составит труда, если четко выполнять все условия диеты. За три недели усиленного похудения уйдет до 15 кг.
На три недели исключаем:
Белый хлеб, выпечку.
Сладкие напитки
Овощи с высоким содержанием крахмала, макароны.
Любые сладости, сахар и алкоголь.
Диета разбита на три двухдневные фазы.
Первые пара дней – питьевые, позволяется 1,5л. кефира или йогурта без наполнителя, самостоятельно приготовленный сок томатов и пару цельнозерновых хлебцев.
Следующие два дня – белковые.
Приемы пищи лучше производить в одно время, это важно.
8:00 – 9:00 – цикорий с добавлением нежирных сливок ,ч.л. меда, цельнозерновые хлебцы с добавлением маложирного сыра.
12:00 – 13:00 – отварить 100гр. мяса или рыбы в 200мл. воды и съесть вместе с бульоном и хлебцем.
16:00 – 17:00 – йогурт или чай с корицей.
19:00 – 19:30 – отварить 2 яйца, 50гр маложирного сыра или немного вареного мяса, стакан молока или кефира.
Дальше, дни – состоят из овощей.
8:00 – 9:00 – пару цитрусовых среднего размера или яблоки.
12:00 – 13:00 – суп и салат из овощей(без картофеля)
16:00 – 17:00 – снова пару цитрусовых.
19:00 – 19:30 – салат из моркови, китайского салата и семян льна, немного цельнозернового хлеба, чай с медом.
Длительность диеты – 20 дней.
В процессе следует принимать поливитамины (продаются в аптеке).
После похудения разрешается питаться так же, как раньше, но немного уменьшать порции и кушать продукты с большим содержанием кальция.
Как быстро похудеть к весне
Диета алкоголика
Макробиотическая диета
Диета при остеопорозе, диета для укрепления костей
Бразильская диета на 14 дней белковая