Простые советы для похудения

Не нужно издеваться над собой сидя на изнуряющей диете или голодая. Мы составили для вас простейшие правила, которые помогут поддерживать фигуру в форме.

1. Ешь орехи и сухофрукты

Орехи являются питательным перекусом, который не содержит сахара, благодаря чему ты ощущаешь чувство сытости, а организм не накапливает жиры. Немного сухофруктов тоже не помешает твоему рациону.

2. Занимайся спортом перед работой

Исследования ученых показали, что активный умственный труд на протяжении целого дня уничтожает всякое желание заниматься спортом. Поэтому лучше тренироваться утром, это поможет разбудить организм и даст запас сил на целый день.

3. Не используй прозрачные контейнеры для еды

Это важно, когда ты находишься на работе Еда в прозрачном контейнере находиться в твоем поле зрения и будит аппетит. Убирай еду подальше от глаз.

4. Выпивай стакан воды перед тем, как покушать

Последние исследования ученых показали, что люди, которые выпивают стакан или два воды перед приемом пищи, съедают меньше калорий и быстрее теряют вес. Это объясняется тем, что вода дает чувство насыщения и уменьшает чувство голода. Метод работает стопроцентно.

5. Используй перец, приправляя еду

Добавляя пол чайной ложки красного перца в пищу, ты стимулируешь более активное сжигание калорий организмом. Особенно уместным это будет в жирной и соленой пище. Данный метод не рекомендуется людям с проблемами желудочно- кишечного тракта, даже в ремиссии, возможно возобновление старой «болячки».

Комментировать

Все материалы принадлежат своим владельцам!