В молочных продуктах содержится очень много белка, бифидобактерий и витаминов. При низком уровне жирности они не теряют своих вкусовых качеств, насыщают организм и помогают пищеварению. На время диеты исключаются сливки, сметана и мороженое. Лучше всего подойдут маложирные продукты, молоко, сыры, кисломолочка, творог.

Диета рассчитана примерно на 6 – 7 дней. Придется запастись молочными продуктами. Вот примерное меню на день, составить подобное для других дней не составит труда.

 
Завтрак
Небольшая порция овсяной, рисовой или манной каши, можно добавить немного меда для сладости. 200мл йогурта без добавок и свежеприготовленный сок любимых фруктов (кроме винограда).
 
Перекус
Тофу или маложирный мягкий сыр с ягодами или фруктами.
 
Обед
Вареная куриная грудка, овощи на пару с добавлением маложирного сыра, стакан молока.
 
Ужин
Ржаные хлебцы с сыром, помидорами и кунжутными семечками, стакан кефира или несладкий йогурт.

Похожие статьи:

Белок для вегетарианцев,...

Диета Харви и Мэрилин Да�...

Преимущества и недостат�...

Диетические закуски, кот...