Идеи правильного питания

На современно этапе развития человечества существует множество  систем правильного питания. Основополагающие принципы питания, которые претендуют на системы, собраны в данной статье. Формируя общую картину правильного питания они, вместе с этим, носят только характер рекомендаций.

Правильное питание можно определить по семи принципам:

1. Потреблять жидкости необходимо сколько хочется.

2. Принимать пищу желательно не чаще чем через 5 часов. Чувство голода должно предшествовать приему пищи, а никак не аппетит.

3. С основным приемом пищи не следует смешивать питье и фрукты. Их лучше употреблять в пищу или за час до еды  или через два часа после ее.

4. Потребление продуктов, которые рафинированны, следует ограничить.

5. В процессе приготовления пищи сведите к минимуму ее обработку методом жарки.

6. Чтобы исключить отравление организма выбирайте качественный алкоголь. К здоровому питанию лучше всего подходит красное сухое вино.

7. Употребляйте в пищу продукты, которые распространены в регионе Вашего проживания.

Соблюдаете ли Вы принципы правильного питания или нет – не делайте из еды культа.  Пусть правильное питание будет залогом Вашей здоровой жизни.

Комментировать

Все материалы принадлежат своим владельцам!