Лечебное голодание: основы, продолжительность, правила и противопоказания 

Большинство людей при слове «голодание» испытывают только негативные эмоции. Однако, это связано скорее с низким уровнем осведомлённости, чем с какими- либо реальными знаниями о вреде голодания. Меж тем, голодание может быть лечебным (лимотерапия) и назначаться врачами. Что же полезного может быть в голодании для Вашей красоты и здоровья?

Что такое лечебное голодание?

Лечебное голодание — это не спонтанное действие, которое поможет Вам стать стройнее на пару размеров. Оно в большей степени направлено на очищение и оздоровление организма. Это — первый шаг на пути к красивой фигуре и крепкому здоровью. Такой тип голодания предполагает систематичность и предварительную подготовку организма. Систематичность предполагает, что Вы будете сидеть на этой мини-диете каждую неделю, соблюдая определенные правила и рекомендации.

Подготовка к голоданию начинается примерно за сутки, когда в рацион добавляются очищающие чаи и исключаются особо вредные продукты (копчености, соления и сладкое). Это поможет организму легче войти в фазу голодания.

Какова продолжительность лечебного голодания?

Такой тип голодания рассчитан на сутки. Это снижает стресс для организма и не позволяет ему начать тратить излишнее количество запасенной энергии на обеспечение жизнедеятельности. В течение дня Вы можете спокойно пить воду, однако, от употребления пищи придется воздержаться. Вода поможет выводу из организма шлаков и токсинов и не допустит обезвоживания клеток и тканей.

Как правильно закончить голодание?

Выход из него должен быть плавным и постепенным. С утра можно съесть небольшое количество свежих овощей и зелени, чтобы запустить пищеварительную систему. В обед в рацион уже можно ввести нежирное мясо.

Систематическое лечебное голодание приносит исключительно пользу, помогая постепенно избавляться от лишнего веса и оздоравливать организм. С ним гораздо легче перейти на правильное и здоровое питание, чтобы как можно дольше сохранять достигнутый эффект.

Есть ли у лечебного голодания противопоказания?

Да, оно требует предварительной консультации с врачом, если у Вас имеются заболевания желудочно-кишечного тракта.