Как улучшить обмен веществ

Хороший обмен веществ — это залог здорового организма и хорошей фигуры. Подробнее об этом, как его можно замедлить или ускорить, читайте в статье.

Многим женщинам известно, какими могут быть последствия после употребления маленького кусочка тортика. Но все знают людей, которым хоть полсупермаркета могут съесть и им ничего «за это» не будет. Все дело в метаболизме — скорость расщепления пищи на простые вещества (кстати, по-английски metabolism и есть «обмен веществ», если что).

Под обменом веществ подразумевается выделение полезных веществ слизистой пищеварительного тракта и получение из них витаминов.

Скорость метаболизма зависит от уровня физической подготовки и нагрузок, которые мы получаем.

На скорость обмена веществ влияют также и гормоны. Женщина во время беременности способна съедать намного больше, чем набирающий массу боксер-тяжеловес. Но при этом она поддерживает накопительную функцию организма, а боксер разбрасывается энергией для увеличения порога своих физических ресурсов, находясь под влиянием адреналина и тестостерона.

Итак, как все же улучшить свой обмен веществ? Как ускорить или замедлить? Ответ достаточно легок — стоит только отрегулировать уровень физической активности. И наоборот.

Стоит нормализовать свое питание. Чем чаще и регулярнее, тем лучше для организма. С небольшими порциями и справиться легче.