1. Обязательно завтракайте
2. В один прием пищи — одно блюдо
3. В течение дня ешьте не менее трех раз, промежуток между приемами 3-4 часа
4. Фрукты кушайте как отдельный продукт и желательно до 15.00
5. Пейте много чистой воды.
6. Раз в неделю — разгрузочный день (на фруктах, овощах или на белке).
7. Последний прием пищи за 4 часа до сна!
Мнение читателей
Обсуждение материала
Поделитесь опытом по теме статьи. Пожалуйста, не публикуйте персональные медицинские данные.