Диетологи рекомендуют регулярно потреблять бобовые, в том числе фасоль, бобы, горох, чечевицу. Полезен и сладкий зеленый горошек – съедайте не менее 3 кг в год!
Бобовые – прекрасные источники растительного белка, а кроме того содержат крахмал, растительные жиры, полезные минеральные соли и витамины.
За неделю на бобовой диете можно похудеть на 3-5 кг, любители бобовых могут посидеть на ней и вторую недельку.
Как всегда, не забывайте пить много воды. Разрешены чай и кофе без сахара. Перед сном – кисломолочный напиток для нормализации деятельности кишечника.
Мнение читателей
Отзывы о диете
Расскажите о личном опыте без медицинских обещаний и советов другим читателям.