Советы | Диетолия

Все записи рубрики «Советы»

6 июня 2013

Советы

Как меньше есть: 10 советов

Если вы хотите меньше есть, то прочитайте советы шотландских ученых.
Читать далее »

5 июня 2013

Советы

ТОП-6 продуктов которые следят за Вашей талией

В этой статье описаны шесть продуктов, которые лучше всего следят за вашей талией — от квашенной капусты и артишока до миндаля и киви.
Читать далее »

4 июня 2013

Советы

Как быстро похудеть без вреда для здоровья

быстро похудеть

Шестнадцать советов, как быстро похудеть и не навредить здоровью: от стакана воды в начале дня и разумного питания до периодичности приема пищи и рациона.
Читать далее »

4 июня 2013

Советы

Секреты красоты и стройности

Секреты красоты и сторойности :

1. Приобретите скакалку

Ежедневные получасовые тренировки, а по началу я думаю будет достаточно и 10 минут, помогут привести себя в форму, подтянуть фигуру, улучшить выносливость, и конечно же поможет сжигать лишний жир.

2. Снижайте количество потребляемых жиров

Для жарки лучше подойдет растительное масло, исключите куриную кожу, не заправляете салаты майонезом.

4 июня 2013

Советы

Борьба с жирком на животе

1. Не ешьте за 3 часа до сна, вы должны ложиться с чувством легкого голода.

2. Уменьшайте порции со временем. сегодня положите на 1 ложку меньше, завтра — еще... и так далее, пока не дойдете до размера ладони (плюс минус).

3. У вас всегда должно оставаться внутри чувство легкости, не переедайте.
Читать далее »

4 июня 2013

Советы

Худеть – совсем не значит ничего не есть или есть мало. Важно правильно выбирать продукты, причем перестроить свое питание полностью, а не проводить эксперименты с диетами. Вот главные советы худеющим, которым следуют все авторы нашего сайта:

1) Откажитесь от “быстрых углеводов”. Исключите из своего рациона четыре главных продукта:
— сахар
— мучное
— картошку
— белый шлифованный рис.
Читать далее »

4 июня 2013

Советы

10 полезных советов как похудеть

Не стоит каждый день заниматься самобичеванием, постоянно думать о своей фигуре, и при этом совершенно не предпринимать никаких усилий, чтобы изменить это. А ведь достаточно взять за правило несколько простых решений, соблюдать и выполнять их, и ваше тело действительно может начать меняться в лучшую сторону.

3 июня 2013

Советы

11 ошибок в питании

1. НЕ ЕШЬ ЖИР И НЕ РАЗЖИРЕЕШЬ

Если качок получает из своего ежедневного меню больше пищевых калорий, чем «сжигает» на тренировках, он обязательно зарастет жиром. Даже если количество жиров в его рационе будет равно нулю. Дело в том, что остальные макроэлементы питания — углеводы и белки — обладают трагической для нашего брата-культуриста способностью.