25 июня 2013 
просмотров: 213
Не нужно издеваться над собой сидя на изнуряющей диете или голодая. Мы составили для вас простейшие правила, которые помогут поддерживать фигуру в форме.
Читать далее »
Все записи рубрики «Советы»
Простые советы для похудения
20 продуктов, сжигающих жиры и регулирующих обмен веществ
![clip_image001[5]](http://dietolia.ru/wp-content/uploads/2013/06/102027937_clip_image0015.jpg "clip_image001[5]")
Как известно, чтобы выглядеть на все сто, прежде всего, необходимо распрощаться с лишними килограммами. Огромное количество всевозможных диет предлагает нам способы борьбы с избыточным весом, требующие недюжинной силы воли и грозящие опустошением кредитной карточки и кошелька. Существует ли панацея, дарующая стройность без суровых жертвоприношений? К сожалению, знаменитое изречение – «красота требует жертв» – пока еще никто не отменял, и без достаточной физической нагрузки похудеть безопасно и эффективно не удастся.
Однако наука не стоит на месте, и ученые открывают все новые и новые методы борьбы с лишним весом. Одним из таких способов похудания является употребление в пищу продуктов – сжигателей жира.
Читать далее »
Идеи правильного питания
На современно этапе развития человечества существует множество систем правильного питания. Основополагающие принципы питания, которые претендуют на системы, собраны в данной статье. Формируя общую картину правильного питания они, вместе с этим, носят только характер рекомендаций.
Читать далее »
Как уменьшить объём желудка
Забирайте на стену, чтобы не потерять!
Читать далее »
Ясный ум после хорошего застолья
После веселого праздника утро не всегда бывает радостным. Применяя некоторые рекомендации диетологов, попробуем разрешить возникающий после праздников похмельный синдром.
Читать далее »
Несколько советов по снижению веса
1. Главным продуктом для вас должен стать лимон: его сок, мякоть и цедра. Каждое утро выпивайте по стакану лимонного сока. Добавляйте сок и шкурку лимона в супы, салаты. Мясо и рыбу тоже спрыскивайте соком.
2. 4-5 раз в день кушайте фрукты или овощи. Вместе с фруктами съедайте несколько орехов.
Диета медиков 7 дней
1 день — 1 бутылка минералки (разделить на 6 приемов)
2 день — 0,8 литра нежирного молока, в 9 вечера разрешается яблоко
3 день — 1 бутылка минералки (разделить на 6 приемов)
4 день — литровая банка овощного салата (разделить на 3 приема) — капуста, морковь, зелень + 1 ст. л. раст. масла. Разрешается 2 чая или воды.
5 день — 0,8 литра нежирного молока
6 день — на завтрак 1 вареное яйцо и полчашки чая, в 11 дня — овощной бульон из любых овощей, в обед — 100 гр. мяса + 100 гр. зеленого горошка (консервированный). В полдник, ужин и в 8 вечера — яблоко.
7 день — 2 стакана молока + 100 гр. творога и 1 бутылка кефира. Вечером разрешается выпить 1 стакан чая.
Читать далее »
Полезные сочетания для коктейлей
1. Морковь + Имбирь + Яблоко – Поддерживает и укрепляет вашу иммунную систему.
2. Яблоко + Огурец + Сельдерей – Предотвращает рак, уменьшает уровень холестерина, избавляет от расстройства желудка и головной боли.
Читать далее »
Худеем в ванной
Существует несколько правил, которых нужно придерживаться когда принимаете ванну для похудения: — Ванны нужно принимать сидя, находясь в воде по пояс. — Если участилось сердцебиение или Вы почувствовали дискомфорт, остановите принятие ванны. — Не есть за час до принятия ванны и час после. — Ванны для похудения не принимать во время болезни и критических дней.
Читать далее »
Белковая диета плюсы и минусы
Распространенность диет с высоким содержанием белковых продуктов оправдана не зря. Во время таких диет не нужно строго-настрого исключать из рациона многие продукты. Принцип прост: белков около 70%, углеводов 20%, остальное приходится на жиры.
Вот несколько примеров продуктов, которые не стоит есть в периоды белковых диет: быстрые углеводы (сахар, кондитерские изделия), крахмалистые овощи (картошка), жирные сорта мяса (свинина, говядина).
Как быстро похудеть к весне
Похудеть перед отпуском
5 Советов худым девушкам
Витамины для красоты и молодости
Диета при остеопорозе, диета для укрепления костей