МАМА, ПАПА, Я — КРЕМЛЕВСКАЯ СЕМЬЯ

На вводном этапе Кремлевской диеты необходимо серьезно ограничивать количество углеводов в рационе. Никаких макарон, хлеба, картофеля, сладостей или фруктов. «Это лишь на время», – говорите вы себе, думая, что результаты стоят того. Но если у вас есть семья и с работы приходится бежать в детский сад, а затем домой, может оказаться, что диетическое питание отдельно от семьи дается вам с трудом.

Когда ваш шестилетний малыш настаивает на пицце и бананах на обед, а голодные подростки опрокидывают в себя полные тарелки макарон, первоначальный настрой «это ненадолго» сменяет вихрь сомнений. Как же соблюдать Кремлевскую диету и кормить семью все это время?

Прежде всего, необходимо распланировать свое меню заранее, включая все приемы пищи и перекусы. Чаще всего ребенок хочет именно той еды, которую едят родители, полезная она или нет. Распланируйте перекусы так, чтобы никто не чувствовал себя очень голодным, и следите за размером своей порции при наступлении голода.
Читать далее »