Все записи рубрики «Теория»

8 принципов питания, которые продлевают жизнь

clip_image008

Биохимик Колин Кэмпбелл специализируется на изучении влияния питания на здоровья. Он вырос на молочной ферме, где главным продуктом питания были молочные продукты. Кэмпбелл учился в Корнелльском университете, а затем работал в MTI. В 1980-е он возглавил исследование, получившее название «Китайский проект», в котором ученые из трех стран мира изучали влияние питания и образа жизни на здоровье человека и связь питания с хроническими заболеваниями.

По результатам этой работы Кэмпбелл стал одним из главных пропагандистов вегетарианства: на его взгляд, растительные продукты обладают большим преимуществом перед продуктами животного происхождение, которые зачастую наносят вред здоровью человека.

В 2005 году вышла его книга The China Study, ставшая одним из бестселлеров американского книжного рынка (проданный тираж более 1 млн экземпляров). Спустя восемь лет книга будет издана на русском языке.
Читать далее »

Голод или привычка?

Как отличить реальный голод от приема пищи по привычке? Вопрос не так прост, как может показаться. Ведь всеми рефлексами управляет наш мозг, а потому если человек привык обедать в определенное время, то его организм к этому времени уже «настраивается» на еду, запуская пищеварительные процессы, что легко спутать с чувством голода.

Привычка означает, что в знакомой ситуации или в конкретное время мы испытываем желание поесть (или думаем, что испытываем) независимо от того, когда мы поели перед этим и насколько плотно.

Что такое голод многие из нас даже не знают, поскольку регулярное питание с частыми перекусами просто не дает желудку отдохнуть. Мы даже ночью встаем, чтобы чего-нибудь «перехватить». Как уж тут голод!
Читать далее »

Китайская диета

китайская диета

«Легкая и быстрая», отзывы китайская диета оставляет весьма положительные. Это отличная возможность позаботиться о своей фигуре во время летнего сезона.

Помни, однако: чтобы старания похудеть и выбранная диета были успешными, следует добавить в свой распорядок, ежедневные физические упражнения.
Читать далее »

Эмоции и переедание

emotional-eater

Для многих людей, еда является средством решения эмоциональных проблем и снятия стресса.

Одной из основных причин переедания становится скука. Активные и общительные по натуре люди часто переедают, когда вынуждены проводить в одиночестве вечера и выходные. И решить эту проблему, не поборов скуку, невозможно.
Читать далее »

Идеи правильного питания

На современно этапе развития человечества существует множество  систем правильного питания. Основополагающие принципы питания, которые претендуют на системы, собраны в данной статье. Формируя общую картину правильного питания они, вместе с этим, носят только характер рекомендаций.
Читать далее »

Диета для мозговой деятельности

Основным органом человека, регулирующим его жизнедеятельность, является мозг. Наша умственная деятельность напрямую зависит от  мозга. Однообразие – худшее, что можно придумать для нашего мозга.
Читать далее »

Ясный ум после хорошего застолья

После веселого праздника утро не всегда бывает радостным. Применяя некоторые рекомендации диетологов, попробуем разрешить возникающий после праздников похмельный синдром.
Читать далее »

Вредные привычки при питании

Современные диетологи выяснили целый ряд привычек, ведущих к развитию различных заболеваний. Они также установили, что основной причиной болезни человека являются «зашлакованность» организма и нарушенный в нем обмен веществ.
Читать далее »

Правильное питание – его принципы

Умеренность – это основной принцип правильного питания. Принимайте столько пищи, сколько необходимо для восполнения затраченной энергии. Недаром говорят, что жаворонок предпочитает плотный завтрак, а сове довольно чашки кофе с утра.
Читать далее »

Советы по правильному питанию

Большинство диетологов, рекомендуя правильное питание, основываются на народной мудрости, что можно сделать сегодня, не откладывай на завтра.
Читать далее »

Все материалы принадлежат своим владельцам!