Не стоит каждый день заниматься самобичеванием, постоянно думать о своей фигуре, и при этом совершенно не предпринимать никаких  усилий, чтобы изменить это.  А ведь достаточно взять за правило несколько простых решений, соблюдать и выполнять их, и ваше тело действительно может начать меняться в лучшую сторону.

1.    Вечером старайтесь удерживать себя от жирной и тяжело усваиваемой пищи, так же всего жареного, с большим содержанием соли.

2.    Регулярно перекусывайте здоровой и нежирной пищей (замените выпечку фруктами и овощами, йогуртами и др. кисломолочными продуктами).

3.    Не расспрашивайте постоянно родных что они думают про вашу фигуру.  Это не способствует ни общению, ни снижению веса. Надо действовать, а не говорить!

4.    Не зацикливайтесь на сбросе веса. Управляйте своими желаниями.

5.    Замените газировку и другие сладкие и не полезные напитки на воду без газа.

6.    Ведите более активный образ жизни. Всего 15 минут упражнений ежедневно помогут вам нарастить мышечную массу, что способствует ускоренному усваиванию пищи и уменьшению калорий.

7.    Ограничьте прием алкоголя. В нем содержится множество калорий, которые ничуть не способствуют похудению. Лишь несколько раз в месяц можете позволить себе бокал красного вина (при переносимости) ну или другие напитки, пиво исключается полностью.

8.    Никогда не объедайтесь. Ешьте до легкого насыщения.

9.    Голодание лишь усугубит ваше состояние. В порыве жуткого голода вы можете набрать намного больше.

10.   На секунду подумайте о том, что вы уже похудели. В моменты, когда чувствуете, что сейчас сорветесь и слопаете весь холодильник, представьте вашу новую фигуру. Можете мотивировать себя снимком с вами в лучшей форме, чем сейчас.

Похожие статьи:

Похудеть перед отпуском

5 Советов худым девушкам

4 золотых правила чтобы п...

О пользе и вреде диет