Секреты красоты и стройности

Секреты красоты и сторойности :

1. Приобретите скакалку

Ежедневные получасовые тренировки, а по началу я думаю будет достаточно и 10 минут, помогут привести себя в форму, подтянуть фигуру, улучшить выносливость, и конечно же поможет сжигать лишний жир.

2. Снижайте количество потребляемых жиров

Для жарки лучше подойдет растительное масло, исключите куриную кожу, не заправляете салаты майонезом.

3. Больше пейте

Если выпивать 0,5 л чистой воды за 30 минут до принятия пищи, то можно сжечь 30 ккал без единого усилия! То есть, 1.5 литра сожгут вам 90 ккал.

4. Включите в рацион картофель

Крахмал, содержащийся в нем, подавляет чувство голода и сжигает жир. Главное, знать меру.

5. Кофеин перед выходом на улицу

Всего одна чашка кофе до прогулки поможет сжечь калорий больше чем в спортзале! Речь идет о черном кофе, лате и прочее не в счет.

6. Бокал вина во время застолья

Всего 100 мл красного вина улучшат пищеварение во время праздника. Не увлекайтесь или оно начнет работать против вас.

7. Не забывайте про грейпфруты

Всего лишь четвертинка грейпфрута в день, или полстакана грейпфрутового фрэша, поможет начать сбрасывать больше калорий вашему организму.

8.Пейте зелёные чаи

После тяжелой пищи можно выпить чашечку зеленого чая с фруктами, что бы помочь желудку легче справиться.

9. Акупунктура

Иглоукалывание воздействует на акупунктурные точки на теле человека,  помогает уменьшить аппетит, а так же может помочь в лечение ожирения и сопутствующих заболеваний. Это действительно работает, главное найти хорошего специалиста или центр снижения веса. Кстати побороть чувства голода можно если сильно сжимать большой и указательный палец одновременно.

10. Зелень

Добавьте зелени в свой рацион, зелень ускоряет пищеварение.

11. Протеин вместо ужина

Протеиновый коктейль из  яичного белка, поможет сбросить лишние килограммы и не потерять форму.  Протеиновый коктель с ягодами послужит отличным, легким ужином.

12. Велосипедные прогулки

Кататься на велосипеде можно круглый год. Час езды на высокой скорости заберут у вас целых 600 ккал.

13. Исключите сладкое

Ешьте ягоды, фрукты, орехи, сухофрукты. Делайте легкие дессерты, диетические пудинги, но старайтесь избегать конфет, пирожных и сдобу.

 

Комментировать

Все материалы принадлежат своим владельцам!