Рубрики: 
Метки: 
Умеренность – это основной принцип правильного питания. Принимайте столько пищи, сколько необходимо для восполнения затраченной энергии. Недаром говорят, что жаворонок предпочитает плотный завтрак, а сове довольно чашки кофе с утра.
«Эликсир здоровья» – прекрасное начало дня. Его состав довольно прост: пол-литра овощного отвара состоящего из укропа, петрушки, моркови, картофеля. Прием пищи без аппетита приносит мало пользы. С аппетитом необходимо считаться так же, как и биологическими внутренними часами. Аппетит – это и инстинкт, и привычка.
Когда же лучше принимать пищу? Проводя перекусы каждые два часа, в одно и то же время, Вы настраиваете организм на автоматическое выделение, необходимых для пищеварения, ферментов. Эти ферменты активизируются, когда приходит время перекуса.
Первому завтраку необходимо уделять особое внимание. Позавтракать Вы обязаны летом до 7 часов, а зимой до 8 часов утра. В это время просыпается природа и оживает весь окружающий мир. Новая жизнь начинается с наступлением нового дня. Следует хорошо запомнить, что наш организм никому ничего не должен. Завтрак в указанное время позволяет побороть накопившиеся за ночь в организме токсины.
Нулевые диеты
Пахта
Как улучшить обмен веществ
Сыроедение: преимущества и недостатки
Основные причины и последствия ночного голода