Пищеварение – важнейший процесс нашего организма, от которого зависит, в каком виде и как получают органы необходимые для своей жизни вещества. Придерживаясь простых правил, можно максимально улучшить пищеварение и свое самочувствие, избежать ненужных заболеваний и осложнений.

Как улучшить пищеварение – простые советы

1. Хорошо пережевывайте пищу. В противном случае, она будет плохо перевариваться желудочным соком и как следствие — принесет больше вреда, чем пользы.

2. Многократное питания от 5 до 12 раз в течение дня вместо «тяжелого» одно-двухразового насыщения.

3. До, во время и после пищу не запивайте ничем, даже водой. На соки и протеиновые напитки это правило не распространяется.

4. Чтобы улучшить обмен веществ, делайте утреннюю зарядку, включая кардионагрузки, упражнения на пресс и растяжку.

5. Основное — это не переедайте. Нужно уметь отличать сытное питание от переедания. Пользы от такого приема пищи не будет вообще, только огромная нагрузка на организм.

Похожие статьи:

4 золотых правила чтобы п...

Как улучшить обмен вещес...

Основные ошибки при очис...

Менструальный цикл и сни...