Диета, на которой вы не будете испытывать чувства голода, и гарантировано сможете похудеть. Всего неделя — и вы сбросите как минимум 4 кг. А бюджетный вариант рациона поможет не потратить лишнего.

1 день

Завтрак: 1 порция овсяной каши (или овсяных хлопьев), сваренной на молоке или на воде, на выбор. 1 кусок чёрного хлеба. 1 чашка чёрного чая без добавления сахара.

Обед: 2 куска черного хлеба. 1 чашка чёрного чая без добавления сахара.

Ужин: 2 стакана молока комнатной температуры. 2 куска черного хлеба.

2 день

Завтрак: 1 чашка чёрного чая без добавления сахара с молоком в соотношении 50/50. Т.е. половина заварки, половина молока. 2 куска чёрного хлеба.

Обед: 1 стакан молока комнатной температуры. 1 порция овсяной каши (или овсяных хлопьев), сваренной на молоке или на воде, на выбор.

Ужин: 2 чашки чёрного чая без добавления сахара. 2 куска черного хлеба.

3 день

Завтрак: 2 стакана обыкновенной воды или пахты за 20 минут до еды. 3 куска черного хлеба.

Обед: 1 порция овсяной каши (или овсяных хлопьев), сваренной на молоке или на воде, на выбор. 1 стакан воды.

Ужин: 1 стакан молока комнатной температуры. 1 кусок черного хлеба.

4 день

Завтрак: 1 стакан обыкновенной воды за 20 минут до еды. 3 куска черного хлеба.

Обед: 2 стакана молока комнатной температуры. 2 куска черного хлеба.

Ужин: 1 чашка чёрного чая без добавления сахара. 1 порция овсяной каши (или овсяных хлопьев), сваренной на молоке или на воде, на выбор.

5 день

Завтрак: 1 порция овсяной каши (или овсяных хлопьев), сваренной на молоке или на воде, на выбор. 1 кусок чёрного хлеба. 1 чашка чёрного чая без добавления сахара.

Обед: 1 стакан обыкновенной воды. 1 порция овсяной каши (или овсяных хлопьев), сваренной на молоке или на воде, на выбор.

Ужин: 1 чашка чёрного чая без добавления сахара. 2 куска черного хлеба.

6 день

Завтрак: 1 порция овсяной каши (или овсяных хлопьев), сваренной на молоке или на воде, на выбор. 2 куска чёрного хлеба. 1 чашка чёрного чая без добавления сахара.

Обед: 2 куска черного хлеба. 1 чашка чёрного чая без добавления сахара.

Ужин: 1 чашка чёрного чая без добавления сахара. 1 кусок черного хлеба.

7 день

Завтрак: 2 куска чёрного хлеба. 1 чашка чёрного чая без добавления сахара.

Обед: 1 порция овсяной каши (или овсяных хлопьев), сваренной на молоке или на воде, на выбор. 1 кусок чёрного хлеба. 1 стакан воды.

Ужин: 1 стакан молока комнатной температуры. 3 куска черного хлеба.

Похожие статьи:

Безопасный сахар создал�...

Полезные низкокалорийны...

Срочная диета

Диета для живота