Польза бананов для женщин и для мужчин

Если бы можно было спросить у своего организма «Какие фрукты он любит больше всего?», то в этот список обязательно попал бы банан. Рассмотрим детальнее, чем он так привлекателен для нас.

Съешь банан!

1. Благодаря содержанию полезной клетчатки в банане, понижается холестерин в крови и укрепляется сердечная мышца (2,4 грамм клетчатки в 100 граммах банана).

2. Банан, как мороженое или шоколад, стимулирует выработку организмом «гормона счастья» — серотонина. Таким образом, съедая всего один банан, у тебя улучшиться настроение, а также в несколько раз снизится риск возникновения заболеваний сердца.

3. Банан  отлично способствует выведению из твоего организма всей лишней жидкости, благодаря высокому содержанию калия, а именно в 100 г мякоти — 377 мг калия.

4. Снять напряжение в конце после тренировки сможет расслабляющий коктейль из мякоти банана. Для этого банан и половинку манго измельчи в блендере. Потом влей йогурт, добавь ложку меда и апельсинового сока по вкусу. Вкуснейший напиток готов к поглощению! Иногда люди задаются вопросом сколько съедать бананов после тренировки, отвечаем достаточно съесть один банана, а лучше выпить протеиновый коктейль + банан.

5. . И в завершении, банан чудо-фрукт — это шикарный, не известный многим афродизиак. В его составе имеется калий, витамин А и сахароза, которые настраивают организм на игривый лад, а если еще и покормить друг друга бананом, то незабываемый вечер вам гарантирован.