Австрийская хлебная диета

Базируется на низкокалорийном смешан­ном питании, основу которого составляет хлеб во всех возможных вариантах. В день рекомендуется съедать до 250 г хлеба. Од­нако это не означает, что питаться придется исключительно бутербродами с маслом. В рацион включаются также сыр, колбаса, мя­со, овощи и фрукты. Режим питания — пятиразовый, один раз в день — в обязатель­ном порядке что-то горячее. Чередование блюд и раз­личных сортов хлеба ос­тается на ваше усмотре­ние. Помимо того, реко­мендуется также побольше двигаться. Вы можете затребовать у нас дополнительную информацию.

Концепция:

Хлеб не относится к дефицитным продук­там, он недорог и надолго утоляет голод. Кроме того, концепция ориентируется на привычную домашнюю пищу, что помога­ет «усидеть» на диете.

Реализация:

Проста, особенно подходит для работающих людей.

Калории:

ежедневное потребление энергии состав­ляет 1200 ккал.

Продолжительность:

четыре недели.

Оценка:

Cодержание питательных веществ достаточ­но сбалансировано, однако кальция не хва­тает — это можно исправить, вводя в рацион питания больше обезжиренных молочных продуктов. Потребление белков несколько завышено (около 25 %) вследствие часто­го употребления в пищу мясных и колбас­ных изделий.

Примеры:
Хлебная диета: хлеб, овсянка, сахар, молоко и минус 7 кг за неделю