12 августа 2013 
просмотров: 1 367
Подростковая диета поможет молодому человеку или молодой девушке в возрасте 12-15 лет получать необходимые пищевые вещества, микроэлементы и витамины, при этом скинуть лишний вес и избежать проблем в будущем.
Читать далее »
Все записи рубрики «Диеты»
Подростковая диета от 12 до 15 лет
Диета выходных дней
Эта диета предусматривает шесть приемов пищи, что поможет продержаться тем, кто любит часто перекусывать. Если возникнет чувство голода, пожуйте зеленые овощи без масла. Сдобрите лимонным соком, посыпьте зеленью. Можно немножко посолить или поперчить. Зеленые овощи практически не содержат ни калорий, ни белков, ни жиров.
Все диетологи рекомендуют потреблять их почаще, поскольку клетчатка, входящая и в их состав, очищает кишечник и способствует снижению веса.
Кроме того, пейте побольше воды – это позволит «обмануть» желудок, создав чувство сытости. Вода очистит организм и предотвратит появление отеков.
Читать далее »
Белково-углеводная диета
Рассмотрим белково-углеводную диета, ее еще называют диетой углеводного чередования. Эффективность белково-углеводная диеты неоспорима. За счет чередования белков и углеводов, организм не устает от одних и тех же продуктов и не возникает недостатка витаминов и питательных веществ в организме. Чередовать можно так, как вам удобно, главное, что бы количество белковых дней было больше углеводных (2:1 или 3:2). Нельзя забывать про физические нагрузки. Заниматься спортом лучше в дни когда употребляется белковая пища, тогда его усвоение пройдет с большей пользой.
Белковая диета с рисом
Диета довольно однообразная, но сбалансированная, ради красивого тела, жертва не такая уж большая.
Важный аспект– каждый день включать рис в рацион. Он же будет одним из главных источников углеводов. Это пожалуй самая основная особенность диеты.
Рис очень хорошо распространен по всему миру, потребление риса в мире неуклонно растет, рис славится своими питательными веществами и тем, что подходит абсолютно ко всему: овощи, рыба, птица и т.д. в нем почти 70% углеводов и около 6% белка, жира практически нет.
Диета Ангела
Диета рассчитана на 13 дней, за которые можно похудеть на 7-8 кг. На 14 день можно есть все, но умеренно. Утверждают, что эта диета ускоряет обмен веществ и после нее три года не поправляются.
Во время соблюдения диеты нужно обязательно делать зарядку и массаж. Пить можно только воду (простую или минеральную).
Морковь можно заменить на помидор и наоборот.
Читать далее »
Бобовая диета
Диетологи рекомендуют регулярно потреблять бобовые, в том числе фасоль, бобы, горох, чечевицу. Полезен и сладкий зеленый горошек – съедайте не менее 3 кг в год!
Бобовые – прекрасные источники растительного белка, а кроме того содержат крахмал, растительные жиры, полезные минеральные соли и витамины.
Читать далее »
Буряковая диета
Какая хозяйка не знает, как готовится борщ, свекольник или винегрет? Зимой, когда появляется дефицит свежих фруктов, овощей и зелени, буряк просто необходим из-за большого количества полезных веществ, содержащихся в нем.
Благодаря тому, что в нем наблюдается оптимальное сочетание солей кальция и калия, этот волшебный корнеплод способствует поддержанию в организме кислотно-щелочного баланса.
Как похудеть на 10 кг за два месяца
Избавиться от лишнего веса в течение двух месяцев достаточно просто, если применять сбалансированный рацион питания с небольшим количеством калорий.
Диета, позволяющая похудеть на 10 кг за не очень большой срок, включает в себя только здоровую пищу с максимальным количеством витаминов, минералов и клетчатки. Она прекрасно стимулирует ваш обмен веществ, уменьшая избыточный вес без каких-либо усилий и чувства голода.
Читать далее »
Худеем на орешках: минус 3 кг за 10 дней
Главный принцип ореховой диеты — замена животного белка на тот, что содержится в орехах (грецких, кешью, фундуке и миндале). Диета рассчитана на 10 дней, в течение которых вы потеряете от 3 кг. На все 10 дней исключено употребление сахара и конфет.
Читать далее »
Примерное меню диеты для ног
Завтрак и обед с ужином на выбор – для отличной диеты для ног, после которой ножки избавятся от лишних «довесков», приобретут красивую, упругую и привлекательную форму. Кроме того, ноги, на которых мы проводит большую часть своей жизни, нуждаются в диетах и уходе, ничуть не меньше других важных частей тела.
Читать далее »
Как быстро похудеть к весне
Диета алкоголика
Макробиотическая диета
Диета при остеопорозе, диета для укрепления костей
Бразильская диета на 14 дней белковая