Сравнение диет | Диетолия

Все записи рубрики «Сравнение диет»

17 июля 2014

Сравнение диет

Смешанные диеты

смешанная диета Диета Бригитты

Базируется на низкокалорийном смешанном питании; при этом на первый план выдвигается подсчет не калорий, а жиров. В день разрешается не более 30 г жира. Данная диетическая программа предусматривает либо использование специально разработанных меню, либо составление таких меню по своему усмотрению на основе предписанных блюд. Необходимым условием этой концепции является наличие таблиц питательной ценности продуктов, по которым можно определить содержание жиров (а также калорий) в каждом конкретном блюде.
Читать далее »

17 июля 2014

Сравнение диет

Безжировая диета

Программа с ограниченным потреблением жиров, легкая диета Притикина — «Здоровье и физическая активность»
Читать далее »

16 июля 2014

Сравнение диет

Сырая диета

Сырая диета от Хельмута Вандмейкера. Автор является представителем американского движения «Естественной гигиены» и яростным противником прошедшей кулинарную обработку — «переваренной» — пищи, которую лишь пряности, сахар и мед делают более или менее съедобной. Предлагаемый рацион на 75 % состоит из фруктов, на 25 % — из овощей и небольшого количества орехов. За едой можно выбирать только один какой-то вид фруктов. Для удовлетворения потребностей организма в белках служит смесь творога и льняного масла. По теории Вандмейкера, Читать далее »

16 июля 2014

Сравнение диет

Картофельно яичная диета на 7 дней

картофельно яичная диета на 7 семь дней

Картофельная диета, яично-картофельная диета

Во время картофельной диеты упор делается на картофель, овощи, фрукты и салаты, иногда разрешаются мясо, рыба или птица, приготовленные без жира, на завтра картофельно яичная запеканка. Очень похожа на нее яично-картофельная диета, но с более высоким содержанием яичного белка. Так же можно добавляется в рацион кефир, есть картофельно-кефирная версия этой диеты.
Читать далее »

16 июля 2014

Сравнение диет

Рисовая диета

Изобретатель «рисовых дней», Эрика Каспарек-Тюрккан, предлагает на выбор сразу несколько программ: один «рисовый» день, если в срочном порядке нужно сбросить 1 кг, трехдневные рисовые диеты, на 7 дней или 4-недельная программа. Рис по выбору комбинируется с фруктами, овощами, мясом или рыбой. За каждый «рисовый» день потребляется около 800 ккал. При многонедельной программе — до 1000—1500 ккал в день.
Читать далее »

15 июля 2014

Сравнение диет

Голливудская диета на 7 дней

голливудская диета на 7 дней

Была разработана голливудскими врачами в 20-30-е годы специально для звезд киноэкрана. Основу диетической программы составляют омары, креветки, рыба, постное мясо и птица. Помимо них разрешается употребление обезжиренного молока и молокопродуктов, соевых бобов, орехов, гороха, фруктовых соков, безалкогольного пива и минеральной воды. В Америке 30-х годов недорогие, богатые углеводами продукты, особенно картофель, зерновые и кукуруза, были непопулярны. Бедная углеводами пища ведет в быстрой потере веса. Реализация диеты проста, однако с учетом всех составляющих весьма дорогостоящая. В день допускается потребление всего лишь от 600 до 800 ккал, из которых добрая половина приходится на долю белков. В последнее время голливудская диета очень популярна в нашей стране, отличается различной продолжительностью, особенное популярна диета на 7 дней. Зачастую за громким названием идет другая диета ничего общего не имеющего с оригинальной версией.
Читать далее »

15 июля 2014

Сравнение диет

Диета Хаузера

диета Хаузера

Диета содержит ряд советов для приобретения полезных привычек в питании: «Не спешите. Жуйте вдвое дольше, чем обычно. Обращайте внимание на то, что вы едите, и ешьте не только ради еды!» В основе концепции лежит сокращение потребления крахмала и сахара. Белки можно употреблять в пищу несколько раз в день: яйца в любом виде, нежирные мясо и рыбу, твердые сорта сыра, соевые бобы, творог и йогурт. Салаты заправлять столовой ложкой майонеза или растительного масла. Каждый раз разрешается съесть ломтик хлеба с маргарином. А вот пить за едой не рекомендуется, исключение делается лишь для стакана пахты. Между приемами пищи разрешается пить воду и несладкий чай.
Читать далее »

14 июля 2014

Сравнение диет

Жировая диета доктора Риглера

диета жировая Риглера

Диета доктора Риглера обещает избавить от избыточного веса с помощью мяса, жареной курицы, запеченной свинины и бифштекса в сопровождении кислой капусты да салатов. Углеводы допускаются в виде салата и яблок. Три раза в неделю рекомендуется суточное голодание, с обеда по обед следующего дня, в остальные дни — трехразовое питание, каждые два часа — по яблоку.

Концепция:
Диета якобы позволяет облегчить или даже излечить различные заболевания и устранить многочисленные проблемы — повышенный уровень холестерина Читать далее »

14 июля 2014

Сравнение диет

Жировая диета

Жировая диета Эткинса

Диета Эткинса. Американский врач доктор Р. Эткинс одним из первых стал пропагандировать питание с высоким содержанием жиров и белков и низким содержанием углеводов. На практике это означает неограниченное потребление в пищу животных жиров, содержащихся в мясе, рыбе, яйцах и сыре. Два раза в день их дополняет салат, состоящий, в основном, из воды и содержащий очень мало углеводов. Резко ограничено или вовсе запрещено потребление хлеба, картофеля, риса, макарон, овощей и фруктов, соков и сладостей. Возможные дефицит восполняются витаминами и препаратами минеральных веществ. Читать далее »

14 июля 2014

Сравнение диет

Ешь лишь половину

Контроль порции

Диета порционного контроля. Согласно этому несложному и популярному методу, от каждого блюда надо съедать ровно половину. В результате человек получает строго индивидуальное количество калорий и питательных веществ — белков, жиров, углеводов, витаминов и минеральных веществ.
Читать далее »