Чеснок
Может помочь очистить твою печень. В нем много полезных аминокислот. Так же чеснок помогает при похмелье.
Черная смородина
Одна из самых богатых ягод витамином С, помогает жиросжиганию, установлено, что диеты с высоким уровнем витамина С более эффективны. Черная смородина
Одна из самых богатых ягод витамином «С», помогает жиросжиганию, установлено, что диеты с высоким уровнем витамина «С» более эффективны.
Корица
Помогает контролировать инсулин в крови и чувство голода. С утра в кашу или кофе, просто замечательно!
Кофе
В небольшой чашке кофеина около 125мг. Расщепляет жиры, в сочетании со спортом – самое то! Но нужно быть осторожным, кофе, так же, обезвоживает организм. И так как является стимулятором, дает нагрузку на сердце.
Горький шоколад
Шоколад с содержанием какао больше 75% поможет разогнать метаболизм и ускорить вещественный обмен. Пару долек темного шоколада с утра не навредят фигуре и помогут организму проснуться. Главное – знать меру.
Йогурт и кисломолочные продукты
Пребиотики содержащиеся в натуральном йогурте, сдерживают рост вредных бактерий, которые являются причиной множества болезней. Помогают сбросить вес, так, как иногда, бактериальный дисбаланс является причиной увеличения жировой массы.
Зеленый чай
Катехины (антиоксиданты) содержащиеся в зеленом чае помогают расщеплению жиров и поддержанию иммунитета на должном уровне.
Овсянка
Выравнивает уровень сахара в крови за счет низкого глекимического индекса. В овсянке много антиоксидантов, что способствует крепкому иммунитету человека.
Яйца
Сплошной белок, помогает набору мышечной массы и укреплению мышечных волокон.
Вода
Из воды состоит все живое. Вода предотвращает обезвоживание организма, выводит шлаки и токсины. Стакан воды притупит чувство голода. Пей воду и будет тебе счастье!