Что надо съесть или выпить, чтобы хорошо спать?
Хороший крепкий сон является одной из гарантий здоровья. Недостаток сна может стать причиной различных заболеваний. Коррекция рациона действительно может помочь избавиться от бессонницы и других проблемах со сном.
Читать далее »
Как сделать дома яблочные чипсы со специями.
Читать далее »
Ингредиенты вкусного, полезного и низкокалорийного блюда — молочно-шоколадного желе:
1 шт. (60г) — 65ккал
Топленое молоко — 250г
желатин — 10г
вода — 5 ст.л.
сахар — 2,5 ст.л.
горячий шоколад порошок — 14г (в пакетиках как кофе 3-в-1)
Читать далее »
Ингредиенты свекольника:
Лук репчатый 10 г
Картофель 10 г
Морковь 10 г
Свекла 30 г
Перец болгарский 10 г
Огурцы малосоленые 15 г
Масло подсолнечное 5 г
Лимонная кислота 1 г, сахар 3 г
Соль, перец, зелень по вкусу
Сметана 10% 15 г
Читать далее »
Омлет – это уникальный по своим характеристикам завтрак.
Читать далее »
Зачем нам нужен завтрак? Кажется, вполне можно обойтись без этого маленького «перекуса» с самого утра. Главное проснуться, собраться и вперёд. А поесть можно и потом, когда с мыслями соберёшься, когда аппетит нагуляешь... Но ведь полезный завтрак — это не просто еда. Это начало дня, это забота о себе и своём здоровье, это заряд энергией на целый день. А этим уже не стоит пренебрегать.
Нам с детства твердят, что очень важно хорошо и правильно позавтракать. Так в чём же заключается польза завтрака?
Читать далее »
Творожно-банановое печенье — настоящий шедевр кулинарии и диетологии, вместе взятых! Всего 171 кал на на 100 г вкуснейшего блюда, которое никогда не надоедает.
Ингредиенты творожно-бананового печенья
150 гр. не мокрого творога
100 гр. молотой овсяной крупы (либо крупно молотых овсяных хлопьев)
1 спелый банан
А теперь на ваш выбор, в чем их обвалять: мак, молотые грецкие орехи, кокосовая стружка и так далее и тому подобное...
Читать далее »
Основными компонентами для боннского супа являются белокочанная и цветная капуста, а также сельдерей (он, в принципе, и выступает там как один из главных «сжигателей жира»). Некоторые предпочитают класть в суп свежие помидоры, чтобы он получился вкуснее, но, по большому счету, можно обойтись и без них.
Суп может быть как абсолютно вегетарианским, так и сваренным на нежирном мясном бульоне – предпочтение стоит отдать постной говядине или куриному мясу.
Читать далее »
Чтобы твоя пищеварительная система работала без сбоев, тебе нужно внести коррективы в свои привычки питания.
Читать далее »
Низкокалорийный рецепт «Печеные помидоры с грибами и яйцами».
Ингредиенты:
Помидоры среднего размера – 300 г
Молотые сухари – 20 г
Растительное масло – 20 г
Грибы – 200 г
Яйцо – 1 шт.
Зелень – 20 г
Соль, перец – по вкусу
Читать далее »
12 сентября 2013 
просмотров: 112
Белок для вегетарианцев, 6 высокобелковых продуктов
Как улучшить обмен веществ
Сыроедение: преимущества и недостатки
Основные причины и последствия ночного голода
Простые правила, чтобы оставаться стройной