Киви – полезный диетический продукт, ведь он содержит мало калорий и углеводов, но большое количество витаминов и микроэлементов. Всего за 2 недели подобной диеты ты сможешь избавиться от 4-5 лишних килограмм.
Диета проходит в 2 этапа: первые 7 дней следует питаться по одному принципу, а вторую неделю – иначе.
Также рекомендуется съедать по 10 киви в день.
Для лучшего результата сочетай диету с физическими упражнениями.
Читать далее »
Рецепт: Ленивые вареники из творога. Калорийность: На 1 порцию (91.3 г.) – 145,8 ккал.
Читать далее »
Психологи утверждают, что на наш аппетит влияет цвет посуды. Чтобы снизить аппетит и тем самым помочь себе сбросить лишние килограммы, стоит поменять цвет посуды.
Читать далее »
Вкусная запеканка из полезных продуктов: брокколи, яйца, грибы, сыр и другие. Готовится быстро, на вкус — изумительно. Гости и вы сами будете довольны не только вкусом запеканки из брокколи с сыром, но и низкой калорийностью этого потрясающего блюда.
Читать далее »
Низкокалорийный рецепт апельсинового торта придется по вкусу многим сластенам, которые сидят на диете, но хотят побаловать себя вкусненьким.
Нам понадобится:
Диетический сливочный сыр ( жирность до 15% ) – 250 гр.
Йогурт апельсиновый (не более 1,5%) – 250 гр.
Сахарозаменитель – равный 5 ст. ложкам сахара.
Ароматизатор ванили – четверть ч. л.
Диетический апельсиновый желатин – 1 упаковка. Читать далее »
Как отличить реальный голод от приема пищи по привычке? Вопрос не так прост, как может показаться. Ведь всеми рефлексами управляет наш мозг, а потому если человек привык обедать в определенное время, то его организм к этому времени уже «настраивается» на еду, запуская пищеварительные процессы, что легко спутать с чувством голода.
Привычка означает, что в знакомой ситуации или в конкретное время мы испытываем желание поесть (или думаем, что испытываем) независимо от того, когда мы поели перед этим и насколько плотно.
Что такое голод многие из нас даже не знают, поскольку регулярное питание с частыми перекусами просто не дает желудку отдохнуть. Мы даже ночью встаем, чтобы чего-нибудь «перехватить». Как уж тут голод!
Читать далее »
НИЗКОУГЛЕВОДНЫЙ РЕЦЕПТ
Ингредиенты (на 6 порций):
Свежевыжатый лимонный сок – 1 ст. ложка
Чеснок – 1 зубчик
Сливочное масло – 2 ст. ложки
Оливковое масло – 1 ст. ложка
Куриный бульон – 0,5 л
Соль – половина ч. ложки
Черный перец – четверть ч. ложки
Сливки – 100 г
Свежие грибы – 450 г
Читать далее »
МАЛО КАЛОРИЙ, МНОГО ВКУСА
Питание в ресторанах, гостиницах и в дороге сложно назвать диетическим или просто организованным. Чаще всего, направляясь в другой город, мы перекусываем бутербродами, булочками и сладостями, в итоге наедаясь до отвала в ресторане отеля. Как правило, прибыв на место, мы заказываем самые сытные блюда, включая закуски и десерты, запиваем все это вином или другим алкогольным напитком, утешая себя тем, что «целый день ничего не ели».
Подобное поведение сложно назвать здоровым или полезным для фигуры. Прислушайтесь к нашим рекомендациям, которые помогут вам сохранить благоразумие и питаться умеренно даже в самых непредсказуемых ситуациях.
Читать далее »
Гранаты богаты антиоксидантами. Теперь диетологи выяснили, что они еще и борются с приступами голода, пишет The Daily Mail. То есть регулярное потребление граната позволяет снизить остроту голода и усилить ощущение сытости.
Эффект граната проверили на группе из 29 добровольцев. Эксперимент Университет Королевы Маргарет проводил в течение трех недель.
Читать далее »
Двенадцать великолепных продуктов и готовых блюд, которые помогут вашему организму быть в тонусе, сытым и здоровым, и при этом не нагрузят его шлаками и лишними калориями.
В представленных наборах и блюдах присутствуют все необходимые организму элементы, минералы, витамины и так далее. А продукты, которые входят в приведенные примеры — доступные, вкусные и никогда не надоедают.
Читать далее »
8 августа 2013 
просмотров: 323
Белок для вегетарианцев, 6 высокобелковых продуктов
Как улучшить обмен веществ
Сыроедение: преимущества и недостатки
Основные причины и последствия ночного голода
Простые правила, чтобы оставаться стройной