Творожные панкейки с черникой

pancake-tvorozhniy

Творог в этих панкейках снабдит вас белком, в то время как свежая черника и компот придает сладость без добавок или пустых калорий.

Читать далее »

Как быстро похудеть к весне

spring

Как быстро похудеть к весне? Этот вопрос весной задают даже люди не склонные к полноте. Все потому что за зиму наш организм легко может набрать в среднем около 5 кг, это довольно естественный процесс.  Конечно же от осознания этого факта «легче не становится», и мы естественно хотим сбросить жировую прослойку накопившуюся за осенне-зимний период. Наконец снять шубу, а затем и пальто и уверенно гарцевать в легких нарядах. Хочется, как никогда, почувствовать себя обновленной и легкой. Да и пора готовиться к летним денечкам, пляжный сезон и отпуск не за горами. Ах, что-то захотелось на море...
Читать далее »

Диета алкоголика

закодироваться от алкоголя

После столь длинных новогодних праздников, обилия калорийных блюд и алкоголя на столах. Многие начинают серьезно задумываются над тем, как скинуть набранные за праздники килограммы, кого-то посещает мысль, что надо бросать пить алкоголь. Ведь многие провели довольно бурно свои «каникулы», и хорошо если обошлось без беспробудного пьянства или запоя. А если не обошлось? А ведь хотелось новый год начать по другому, не правда ли?

Вот несколько советов для лиц страдающих алкогольной зависимостью от Общества Трезвости и Здоровья, которые занимаются кодировкой от алкоголя в Челябинске уже несколько десятилетий, и помогают похудеть.

Читать далее »

Белые овощи и фрукты польза

белые овощи фрукты польза

Белые фрукты и овощи в природе встречаются не так уж часто, белый цвет говорит об отсутствие во фрукте цветового пигмента. К белой группе  относятся: лук, картофель, грибы, бананы, цветная капуста, груша и чеснок. Давайте узнаем побольше о них, а так же разберемся есть ли какие нибудь особые преимущества у белых овощей и фруктов перед «цветными» собратьями.
Читать далее »

Гранола мюсли в домашних условиях

гранола в домашних условиях

Гранола — популярный завтрак у голливудских актеров.

Блюдо из злаков на завтрак — отличный способ начать день, но, к сожалению, в подобных готовых продуктах из магазина много сахара, масла и ненужных нам консервантов.
Читать далее »

Макробиотическая диета

макробиотическая диета

Макробиотическая диета — не просто диета, это целая диетическая концепция основана на восточной философии, основная цель — здоровье тела и духа. Может применяться как лечебная диета. Из продуктов отдается предпочтение злаковых культурам (кроме шлифованных зерновых), фруктам, овощам, и нежирному мясу и морепродуктам. Исключить же надо сахар в любом виде, шоколад, мороженое, мед, йогурт. Помимо сладкого йогурта исключаются также все кисло-молочные продукты,  специи, алкоголь, кофе и даже чай.

Читать далее »

Похудеть перед отпуском

похудеть перед отпуском

Многие задаются вопросом, как похудеть перед отпуском, желательно за неделю, но мало кто интересуется тем, как не набрать вес во время отпуска. Пляжный отдых, смена климата, отсутствие стрессов, обилие вкусной пищи и  алкоголя, все это в совокупности, способствует быстрому набору веса.  Вдобавок если вы перед отпуском изнуряли себя жесткой диетой, «чтобы не стыдно было показаться на пляже», то лишних килограмм вам практически не избежать. Так как же предотвратить увеличение веса в отпуске?
Читать далее »

Индейка в духовке диетическая

Индейка, запеченная в йогуртово-горчичном соусе

Индейка, запеченная в йогуртово-горчичном соусе
В 100 г — 80 ккал

Нам понадобиться:
мясо индейки — 500 г. (лучше филе индейки)
йогурт — 200 г. (лучше использовать обычный питьевой йогурт, с коротким сроком хранения)
французская горчица — 2 ст. л.
смесь тандури масала* — 0,5-1 ч. л.

Читать далее »

Яблоки во время диеты

Яблоки во время диеты

Яблоки — сочные, вкусные, пита­тельные, ароматные, а уж сортов — видимо-невидимо: с конца июля и до октября — первых осенних заморозков можно лакомиться наливны­ми яблочками прямо с ветки. И конечно, делать запасы на зиму: варить варенье, повид­ло, компоты. Яблоки вкусны и мочеными, и сушеными. Зимние сорта можно долго хранить свежими.
Читать далее »

Диетический пудинг

пудинг ванильный диетический

Взбейте в большой миске стакан разведенного яичного порошка или 2-3 яйца, по ста­кану обезжиренных молока и ванильного йогурта, ¼ стакана сахара, 2 чайные ложки маргарина с низким содержа­нием жира, ½ чайной ложки ванильного порошка, ¼ чайной ложки соли.
Читать далее »

Все материалы принадлежат своим владельцам!