Изобретатель «рисовых дней», Эрика Каспарек-Тюрккан, пред­лагает на выбор сразу несколько программ: один «рисовый»  день, если в срочном порядке нужно сбросить 1 кг, трехдневные рисо­вые диеты, на 7 дней или 4-недельная программа. Рис по выбору комбини­руется с фруктами, овощами, мясом или рыбой. За каждый «ри­совый» день потребляется около 800 ккал. При многонедельной программе — до 1000—1500 ккал в день.

Рисовая диета очень популярна, разве что уступает гречневой диете, подкупает конечно же простота диеты, сиди на рисе, вот и вся диета. Многие задаются вопросом а не вредно употреблять только рис? И тут же идут вырезке из статей о пользе риса, но какой рис мы покупаем в магазине? Как правило это обрушенный или

Концепция:

Концепция рисовой диеты на простоте и доступности и конечно же на полезных свойствах риса. Рис покрывает потребность организма всех необходимых веществ. Это и аминокислоты, а также ряд минералов и витамины, калий, кальций, фосфор, цинк, йод, железо.  Содежит белок, и не содержит глютена,  в отличие от многих зернистых и солей натрия.

Реализация:

Очень простая

Оценка:

Все бы ничего и монотонность диеты из за которой вероятность преждевременного прекращения диета крайне высока. Вы только представьте, что вы будете в ближайшие  7 дней есть только рис, а если и все 4 недели, каково? . Причем особенность диеты что рис нужно употреблять без соли, или слегка подсоленный. Что и понятно, соль задерживает воду, а без соли вы быстро будете скидывать, но «скидывать» воду.

Самое главное вся концепция разрушается если подумать, о том какой рис мы покупаем. Как правило это обрушенный рис, т.е  беленный рис, с которого уже удален околоплодник и тут уже не важно будет ли это бурый рис, зерненный и т д. От обрушенного риса следует сразу отказаться, так как в нем практически полностью отсутствуют ценные вещества (витамины группы В, ниацин), то есть вся концепция о пользе данной диеты обрушивается об обрушенный рис.   Конечно вы можете посидеть день, два на таком рисе, чтобы влезть в платье, но постоянным режимом питания такая диета стать не может.

Похожие статьи:

Основные правила соблюд�...

Худеем быстро

Диета армии Израиля

Как быстро похудеть за 3 �...