Рубрики: 
Метки: 
Если бы можно было спросить у своего организма «Какие фрукты он любит больше всего?», то в этот список обязательно попал бы банан. Рассмотрим детальнее, чем он так привлекателен для нас.
Съешь банан!
1. Благодаря содержанию полезной клетчатки в банане, понижается холестерин в крови и укрепляется сердечная мышца (2,4 грамм клетчатки в 100 граммах банана).
2. Банан, как мороженое или шоколад, стимулирует выработку организмом «гормона счастья» — серотонина. Таким образом, съедая всего один банан, у тебя улучшиться настроение, а также в несколько раз снизится риск возникновения заболеваний сердца.
3. Банан отлично способствует выведению из твоего организма всей лишней жидкости, благодаря высокому содержанию калия, а именно в 100 г мякоти — 377 мг калия.
4. Снять напряжение в конце после тренировки сможет расслабляющий коктейль из мякоти банана. Для этого банан и половинку манго измельчи в блендере. Потом влей йогурт, добавь ложку меда и апельсинового сока по вкусу. Вкуснейший напиток готов к поглощению! Иногда люди задаются вопросом сколько съедать бананов после тренировки, отвечаем достаточно съесть один банана, а лучше выпить протеиновый коктейль + банан.
5. . И в завершении, банан чудо-фрукт — это шикарный, не известный многим афродизиак. В его составе имеется калий, витамин А и сахароза, которые настраивают организм на игривый лад, а если еще и покормить друг друга бананом, то незабываемый вечер вам гарантирован.
Белок для вегетарианцев, 6 высокобелковых продуктов
Как улучшить обмен веществ
Сыроедение: преимущества и недостатки
Основные причины и последствия ночного голода
Простые правила, чтобы оставаться стройной