Подробное расписание несложной диеты (завтрак, обед, ужин), которую лучше начинать весной, когда организму не так важны жиры и углеводы, как разнообразие витаминов и белков. Диета не рассчитана на определенный срок, но ее меню указано для семи дней — «неделю» можно начинать в любой день, кроме понедельника.

Краткосрочная и быстрая весенняя диета для похудения

Первый день

Завтрак: 1 яблоко, чай (черный кофе) без сахара и молока.

Обед: 1 яйцо, 1 помидор, 1 яблоко (или апельсин)

Ужин: 1 яйцо, капустный салат, чай.

Второй день

Завтрак: 1 яйцо, 1 помидор, чай (черный кофе).

Обед: отварная говядина (100г), капустный салат, 1 стакан виноградного сока.

Ужин: 2 яблока.

Третий день

Завтрак: 1 яйцо, 1 помидор (огурец), чай (кофе).

Обед: котлета (жаренная без масла), квашеная капуста, 1 стакан яблочного сока.

Ужин: 1 стакан обезжиренного кефира.

Четвертый день

Завтрак: 100 г творога, чай (кофе).

Обед: отварная постная рыба, капустный салат, 1 стакан морковного сока

Ужин: 2 яблока.

Пятый день

Завтрак: 1 яйцо, капустный салат, чай.

Обед: 100 г говядины, 1 помидор, 1 огурец, 1 стакан яблочного сока.

Ужин: 1 стакан обезжиренного кефира.

Шестой день

Завтрак: 100 г творога, чай (кофе).

Обед: отварная постная рыба (100г), квашенная капуста, 1 стакан морковного сока.

Ужин: 2 яблока.

Седьмой день

Завтрак: 1 плавленый сырок, 1 яблоко, чай (кофе).

Обед: овощной суп, кусок отварной курицы, чай.

Ужин: 1 стакан обезжиренного кефира.

Похожие статьи:

Как быстро похудеть к ве�...

Как быстро похудеть посл...

Менструальный цикл и сни...

Диетические закуски, кот...