Диета порционного контроля. Согласно этому несложному и популярному методу, от каждого блюда надо съедать ровно половину. В результате человек получает строго индивидуальное количество калорий и питательных веществ — белков, жиров, углеводов, витаминов и минеральных веществ.
Концепция:
Меньше ешь — и похудеешь.
Реализация:
Очень проста, от каждого блюда съедать только половину.
Оценка:
Данная диета совершенно устарела. Бессмысленно просто «половинить» изначально несбалансированное питание. Организм должен получать все необходимые питательные вещества — особенно во время диеты! Одной только половинкой порции не наешься, поэтому подавляющее большинство людей вскоре забрасывают эту диету. Кроме того, не меняется сам режим питания, и вредные привычки в отношении еды остаются. Очередная прибавка в весе запрограммирована.
Лозунг «Ешь только половину» следует заменить на другой — «Ешь правильно».