Жиросжигающая диета

Посоветую вам диету, которая помогла очень многим. Если у вас жировые отложения, то эта статья для вас.

Я предлагаю на ваше рассмотрение несколько рационов. Выбирайте свой. Можно комбинировать. Главное надо есть каждый 2,5-3 часа по 150-300 грамм.

Если вы посидите на этой диете месяц, то ваши объемы просто исчезнут! Эффект гарантирован.

Если же будете сочетать с физ. нагрузками, то будет все в два раза быстрее. Если сорвались, то на следующий день разгруз. Измеряйте объемы, а не килограммы!

Плюсы диеты:

вы никогда не голодны;

обмен веществ улучшается;

ваше здоровье и состояние в целом также улучшаются.

А вот и рационы:

1) мюсли с яблоком и молоком.

2) йогурт питьевой с фруктами

3) салат из помидоров, огурцов и маслин.

4) 150 г творога 0,5 %

5) куриная грудка 200 г

6) 150 г творога + зеленый чай без сахара

1) йогурт со злаками

2) фруктовый салат, заправленный натуральным йогуртом

3) чай черный с медом + два бутерброда из ржаного хлеба с сыром.

4) 200 г куриной грудки

5) 200 г творога

6) 2 куриных яйца (белок)

перед сном несладкий чай

8:50 — 2 ст. воды

9:00 — 1 ст ложка масла

зарядка

9:15 воду если что можно

9:40 салат из фруктов с хлебцом

13:00 смесь ягод +мюсли без добавок

16:00 рыба или курица

19:00 кальмары или творог 2%

21:00 белок от яйца

6.30 — овсянка с бананом

9.00 — грейпфрут

11.30 — творог 2%

14.00 — окрошка

17.00 — кролик тушеный

19.30 — творог 2%

Обязательно есть за 2-3 часа до сна

Комментировать

Все материалы принадлежат своим владельцам!