После столь длинных новогодних праздников, обилия калорийных блюд и алкоголя на столах. Многие начинают серьезно задумываются над тем, как скинуть набранные за праздники килограммы, кого-то посещает мысль, что надо бросать пить алкоголь. Ведь многие провели довольно бурно свои «каникулы», и хорошо если обошлось без беспробудного пьянства или запоя. А если не обошлось? А ведь хотелось новый год начать по другому, не правда ли?

Вот несколько советов для лиц страдающих алкогольной зависимостью от Общества Трезвости и Здоровья, которые занимаются кодировкой от алкоголя в Челябинске уже несколько десятилетий, и помогают похудеть.

Алкоголику следует постепенно переходить от мясной пищи к вегетарианству, а спиртные напитки заменять отва­рами трав или молоком. Для облегчения перехода к рацио­нальному питанию нужно есть много зрелых сочных фрук­тов. Следует съедать больше растительной пищи, нежели жи­вотной, сохранить в своем меню рыбу, яйца, масло. Особенно полезны салаты из свежей капусты с добавле­нием моркови, яблок, молодой зелени крапивы и листа крово­хлебки, а также салат из капусты с листом одуванчика.

Дей­ствует подавляющим образом на тягу к спиртному лимонный сок, который следует употреблять ежедневно по 50—70 г.Вместо воды следует пить фруктовые соки и соки из ово­щей — предпочтительно — томатный сок. Следует употреб­лять большое количество фруктовых соков, преимуществен­но кислых (гранатовый, лимонный, яблочный). Не противопо­казаны крепкий чай и кофе. Полезно молоко по стакану 5—6 раз в день.

Из диеты следует исключить продукты, вызыва­ющие влечение к алкоголю: спиртовые настойки, квас, лимо­над, кислый кефир, конфеты с ликером, забродившее варенье. Очень важно соблюдать правильный режим жизни, пол­ноценный сон 7—8 часов в сутки, прогулки на свежем воз­духе до двух часов в день.

При бессоннице целесообразно принять водный настой валерианового корня с пустырником 1:1, сделать теплую ванну с отваром мяты.      

Похожие статьи:

Белок для вегетарианцев,...

Похудеть в челябинске

Центры снижение веса в Ч�...

8 принципов питания, кото...