50 привычек стройных женщин, которые не только полезны, но им приятно следовать.

Первые десять привычек стройных женщин:

• Минимум 2 часа в день ходить пешком.

• Пережевывать пищу 33 раза.

• Забыть о всех утверждениях типа «Я жирная», «Я ленивая» и т. п.

• Регулярно делать себе массажи.

• Отправляться в магазин за продуктами сытой.

• Забыть о коротких по времени диетах, делающих жизнь ужасной.

• Не пить во время еды, чтобы желудочный сок не разбавлялся, т.к. он нужен для качественной переработки пищи.

• Не стремиться стать истощенной моделью.

• Баловать себя модной и красивой одеждой.

• Кушать исключительно вкусную, а главное натуральную еду.

Вторые десять привычек стройных женщин:

• Спокойно реагировать, если вдруг переела. Не делай трагедию, съешь меньше на следующий день.

• Не спеша наслаждаться каждым кусочком еды.

• Не ужинать перед тем как лечь спать.

• Забыть о фастфуде и т.д.

• На завтрак отдавать предпочтение полезным углеводам (каши, мюсли и т.д.)

• Полюбить супы.

• Использовать посуду холодных оттенков.

• Заниматься спортом.

• Пить напитки без сахара.

• Не переходить исключительно на обезжиренные продукты и заменители сахара (пища должна насыщать организм).

Третьи десять привычек стройных женщин:

• Не таскать пищу за собой к компьютеру или телевизору.

• Не увлекаться «пробованием» когда готовишь кушать.

• Не снимать стрессы и переживания сладким.

• Есть медленно.

• Разбить прием пищи на маленькие порции 5-6 раз в день.

• Пить большое количество воды.

• Высыпаться.

• Регулярно заниматься сексом.

• Не превращать пищу в культ. Получать удовольствие не от еды, а в окружающем мире.

• Не нужно доедать все до конца, если уже наелись, а в следующий раз лучше положите меньше порцию.

Четвертые десять привычек стройных женщин:

• Не запрещать себе какие-либо продукты, т.к. запретный плод сладок.

• Ограничить количество употребляемой соли.

• Не общаться в кругу людей, помешанных на диетах.

• Знать меру в частоте и количестве алкоголя.

• Не курить.

• Становится на весы только на голодный желудок.

• Заканчивать прием пищи с ощущением легкого голода.

• Чаще веселиться.

• Отдавать предпочтение белковой пище, овощам, фруктам и зелени.

• Заботиться о своем теле и восхищаться им.

Пятые десять привычек стройных женщин:

• Находиться в состоянии влюбленности и счастья.

• Каждый день, утром или вечером, принимать контрастный душ.

• Регулярно делать разгрузочные дни, особенно если ощущаете, что организм нуждается в очистке.

• Тщательно контролировать состояние своего здоровья.

• Использовать только натуральные специи.

• Читать замечательные, осмысленные книги. Зарядка для мозга также важна, как и для тела.

• Пить на ночь кефир.

• Постоянно заниматься чем-то интересным. Безделье — лучший друг обжорства.

• Избегать одежду типа «мешок», которая скрывает фигуру.

• Качественно отдыхать после работы.