Нужно начинать с малого. Вот несколько способов сжечь или не набрать лишних 100 калорий. Если каждый день выполнять пару-тройку представленных ниже пунктов, то можно забыть о проблемах лишнего веса.

1.     Танцуй! Во время уборки, со шваброй в руках или же просто под любимую музыку.

2.     Хлеб лучше заменить цельнозерновыми хлебцами, а сливочное масло – нежирным сыром или джемом. По сути, тот же бутерброд, только талия от него не страдает.

3.     За продуктами, исключительно, своим ходом.

4.     Пробежка. Всего 10-15 минут, а польза колоссальная! Организм насытится кислородом, придут в тонус мышцы ног, а при правильной технике, еще и пресса.

5.     Выйди на пару остановок раньше и прогуляйся до дома.

6.     Меняем сладости на фрукты. Зачем нужны эти жиры и лишние углеводы, если фрукты не уступают печенью по вкусовым качествам?

7.     Лучше выпить стакан воды, вместо сладкой газировки или сока.

8.     Йога – отличный способ улучшить концентрацию внимания, расположение духа, а так же, сжечь несколько десятков калорий.

9.     А сколько сжигает калорий скакалка! На скакалке можно сжечь около 100 калорий за 10 минут.  Столько же калорий сжигают прыжки, можно даже попрыгать и без нее!

10.   Мытье посуды или легкая уборка в доме отлично справятся с сжиганием калорий. Чистота – залог здоровья!

Похожие статьи:

Легкие перекусы — здоро�...

Молочно-шоколадное желе

Какие продукты убирают ж...