К лету многие стремятся поправить свой вес и выглядеть стройнее, поэтому, как правило, садятся на диеты. Однако выбор диеты – это серьезный шаг. Она должна не только помочь нормализовать вес, но и не навредить.

Итак, разберем несколько признаков того, что диета является нездоровой.

Питание исключает ряд продуктов

Организму нужны не только белки, но и углеводы, и жиры. Именно поэтому важно, чтобы питание включало все группы продуктов, но в сбалансированной пропорции. Индивидуальное меню поможет составить врач-диетолог. Длительная диета снижает самооценку. Диета ни в коем случае не должна снижать вашу самооценку, а, наоборот, у вас должна быть личная мотивация к похудению, а диета только должна вам в этом помочь.

Диета разрушает вашу жизнь в социуме

Если из-за диеты вам постоянно приходится отменять ужины и встречи с друзьями, то долой ее. Питание не должно причинять дискомфорта и изолировать вас от других.

Не можете соблюдать диету в путешествиях

Например, потому что такие блюда попросту не готовят там, где вы находитесь. Значит, нужно срочно менять диету, если только вы не сидите постоянно дома.

Диета рассчитана на короткий промежуток времени

Это самые плохие диеты, поскольку, вернувшись на обычный режим питания, вы снова с легкостью наберете вес. Диета должна быть такой, какую можно придерживаться на протяжении всей жизни.

Диета требует слишком дорогих продуктов

Питание должно обеспечивать ваш организм необходимым количеством витаминов и минералов. А если диета требует дополнительных добавок, то это не то, что нужно.

Диета обещает снизить вес за счет одного продукта

На самом деле, нет такого чудодейственного продукта. Конечно, можно похудеть, питаясь чем-то одним, но это похудение будет стоить вам потери многих витаминов и минералов, что в последствие аукнется какими-то болезнями.

Диета ухудшает настроение и снижает энергию

Если диета погружает вас в тоску, то смело отказывайтесь от нее. Успешная диета должна не только помочь вам снизить вес, но и снабдить энергией для занятий спортом. Ну, а если силы вас покидают, то стоит задуматься об опасности выбранной диеты.

Диета снижает вес на 1 кг в неделю

Если диета правильно составлена, и вы занимаетесь физическими нагрузками, то тогда вы теряете жир. Но, в противном случае, вы можете худеть, теряя воду и мышечную массу, а это опасно для здоровья.

Похожие статьи:

О пользе и вреде диет

Правильное и здоровое пи...

Как улучшить обмен вещес...

Основные ошибки при очис...