Диета «6 лепестков» на шесть дней

шесть лепестков

Шведский врач-диетолог Анна Юханссон, подарившая стройность тысячам женщин в Европе, придумала диету «6 лепестков». Эта диета длится 6 дней, в течение которых рекомендуется соблюдать 6 монодиет строго следующих друг за другом. Последовательность диет категорически нельзя менять, иначе не будет должного эффекта. По истечении шести дней, курс монодиет желательно повторить вновь.

План диеты «6 лепестков» на шесть дней

1 день – рыбный

В рацион этого дня входит отварная или запеченная рыба, а так же рыбный бульон. Можно использовать легкие приправы и соль.

2 день – овощной

Еда состоит их сырых, вареных или запеченных овощей. Допускаются овощные соки и зелень, легкие приправы и соль.

3 день – куриный

Рацион этого дня составляет куриное филе в вареном или запеченном виде, а также куриный бульон, соль, зелень и приправы.

4 день – злаковый

Можно позволить себе любые каши, отруби, семечки, зерновые хлебца, клетчатку. Разрешены соль, зелень. Из напитков можно побаловать себя квасом.

5 день – творожный

На протяжении дня питание состоит из обезжиренного творога и молока.

6 день – фруктовый

Завершающий день диеты состоит из сырых и запеченных фруктов. Из напитков разрешаются несладкие фруктовые соки. Корица, ванилин и другие пряности тоже допускаются в этот день.

На протяжение диеты рекомендуется пить негазированную воду или зеленый чай. Сахар должен быть полностью исключен.

Диета «6 лепестков» очень проста, позитивна и эффективна. Эффект зависит от нескольких факторов, в числе которых белково-углеводное чередование и принципы раздельного питания.

Результаты диеты впечатляют. За сутки отвес может составить от 600 до 800 г. За короткий промежуток времени в 2 недели можно без труда лишиться около 10 кг. К тому же, диета легко переносится и не доставляет худеющему дискомфорт, так она сбалансирована и полезна.

источник

Комментировать

Все материалы принадлежат своим владельцам!