Мотивация для диеты — 7 радостей во время диеты

диета радость

Скинутые лишние килограммы и ушедшие сантиметры, отлично поднимают настроение и уже являются долгожданной наградой за предпринятые усилия.  Но нет нет, да и хочется себя чем то побаловать, безусловно важно поощрять себя, поддерживать нашу дальнейшую мотивацию и просто радовать себя. Однако у многих поощрение ассоциируется с чем то вкусненьким,  в этом нет ничего страшного, когда это случается лишь время от времени. Но основной фокус должен быть все же смещен с продуктов на другие радости.

7 радостей и поощрений во время диеты:

Спа-деньЭто может быть что угодно,  но и побаловать себя в спа-салоне  это интересный способ отпраздновать ваши усилия.  Расслабление после массажа и спа-процедур действительно, может помочь восстановить силы и полноценно расслабиться.

Шоппинг

Это пожалуй одно из самых приятных занятий после того как вы похудели.  Наконец-то вы можете купить себе платье, о котором мечтали, или  полностью обновить гардероб. Вы сейчас нравитесь себе, полны уверенности, и на вас все прекрасно сидит.  Теперь вы можете показать результат и окружающим, в новых нарядах по фигуре.

Наведите порядок в гардеробе

Порядок в гардеробе может помочь вам почувствовать себя лучше. Рассортируйте вещи, отложите в сторону те,  которые вам больше не подходят, и не понадобятся в будущем. Вы можете подарить их своим знакомым или даже выкинуть. Это хороший стимул и дополнительная уверенность в том что вы не собираетесь возвращаться в прежний вес.

Найдите время для себя

Если у вас напряженный рабочий день, или много дел по дому, просто выделите время для спокойного времяпровождения, лучше даже уединенного.  Это может быть чтение книги, хороший сон, горячая ванна или просто отдых. Иногда лучшей наградой являются что то простое. Мы часто не можем позволить себе расслабиться, отдохнуть ни о чем не думая — это прекрасный подарок для себя.

Обновите свой плейлист

Еще один отличный способ поддержания мотивации — обновление плейлиста. Это может быть как музыка для тренировки, так и музыка в автомобиле . Новая музыка — эта ваше новое настроение, я думаю вам захочется слушать меньше депрессивных песен. Музыка способна как приносить удовлетворение так и мотивировать вас.

Подпишитесь на информацию о здоровье и фитнесе

Регулярная покупка, а лучше -  годовая подписка на журнал о здоровье и фитнесе,  это простая награда и дополнительный источник мотивации.  Это может быть и подписка на канал на ютубе  или даже группа в социальной сете.   В общем подойдет любой источник дополнительной информации о здоровье, который действительно будет вам интересен, и поможет поддерживать вашу мотивацию. Интересные материалы  помогут узнать новые упражнение,  здоровые рецепты, помогут скорректировать диету и взглянуть свежим взглядом на жизнь.

Спланируйте поездку на выходные

Что может быть лучше чем отдых на выходных. Не сидите дома, спланируйте поезду за город. Или даже просто снимите номер в отеле, в общем смените обстановку и не сидите дома у компьютера и телевизора.

Комментировать

Все материалы принадлежат своим владельцам!