Данная разгрузочная банановая диета основывается почти на одних бананах с небольшим добавлением молочных продуктов и травяных чаев. За 3 дня уходит 1,5 – 2,5 кг, бананы богаты глюкозой, сахарозой, клетчаткой. Пара бананов снабдит вас энергией на 2 часа.так же они повышают мозговую активность, выводят токсины из организма, а так же укрепляют иммунитет. Славятся бананы высоким содержанием витаминов, в частности калия и магния, которые в свою очередь, позволяют справиться с никотином и вывести его из организма быстрее обычного. Так же обладают обволакивающим действием и помогают предупредить появление изжоги и проблем с ЖКТ.
В день нужно съедать от четырех до семи бананов, можно пить кефир, молоко, травяные чаи и настойки.
Что бы разнообразить меню и не жевать целый день одни бананы, можно приготовить из них щербет или смуззи.
Щербет: пару бананов и немного молока или пахты взбейте миксером, разложите по небольшим формочкам и уберите в морозильную камеру минут на 30.
Но не все так красочно, как кажется на первый взгляд. Бананы так же могут и навредить. Они могут вызывать аллергические реакции так, как не свойственны для нашего климата.
По возможности бананы следует исключить из рациона тем, кто страдает повышенной свёртываемостью крови, они могут обострить симптомы.