Данная разгрузочная банановая диета основывается почти на одних бананах с небольшим добавлением молочных продуктов и травяных чаев. За 3 дня уходит 1,5 – 2,5 кг, бананы богаты глюкозой, сахарозой, клетчаткой. Пара бананов снабдит вас энергией на 2 часа.так же они повышают мозговую активность, выводят токсины из организма, а так же укрепляют иммунитет. Славятся бананы высоким содержанием витаминов, в частности калия и магния, которые в свою очередь, позволяют справиться с никотином и вывести его из организма быстрее обычного. Так же обладают обволакивающим действием и помогают предупредить появление изжоги и проблем с ЖКТ.

В день нужно съедать от четырех до семи бананов, можно пить кефир, молоко, травяные чаи и настойки.

Что бы разнообразить меню и не жевать целый день одни бананы, можно приготовить из них щербет или смуззи.

Щербет: пару бананов и немного молока или пахты взбейте миксером, разложите по небольшим формочкам и уберите в морозильную камеру минут на 30.

Но не все так красочно, как кажется на первый взгляд. Бананы так же могут и навредить. Они могут вызывать аллергические реакции так, как не свойственны для нашего климата.

По возможности бананы следует исключить из рациона тем, кто страдает повышенной свёртываемостью крови, они могут обострить симптомы.

Похожие статьи:

Как похудеть за 2 дня

Легкие перекусы — здоро�...

Рецепт дня: творожно-бан�...

Высокобелковые банановы...