Женщины в стремлении выглядеть красиво и иметь стройную фигуру, пробуют все диеты, которые только попадаются им на глаза. При этом такая неразборчивость приносит намного больше вреда, чем пользы.
Некоторые признаки неудачных диет нужно знать и сразу же отказываться от своих экспериментов, а некоторые не стоит даже начинать – пусть своими советами «как похудать» воспользуются только их авторы, если им собственное здоровье и жизнь не дороги.
Нужно запомнить раз и навсегда: похудение, потеря веса, если вы не хотите убить свой организм – это продолжительный, медленный и систематический процесс. По словам представителей Ассоциация Здоровья, нужно опасаться и бежать от таких диет, авторы которых предлагают следующее.
Волшебные продукты, которые «сжигают жиры»
Еда не сжигает жиры, она создает жир, если мы едим больше, чем нужно. Чтобы сбросить вес, вы должны тратить больше энергии, чем потребляете, заставляя тело использовать собственные запасы. Вы можете сжигать жир, или увеличив физическую активность, или снизив количество пищи (или сделать и то, и другое).
Один продукт или тип продуктов в странных количествах, например, совет есть только помидоры, или мясо, или огромное количество овощей
Все это — замечательные составляющие здорового питания, но если употреблять их в больших количествах, это может вызвать дисбаланс питательных веществ. Кроме того, это невкусно и несытно.
Строгое меню
Во многих диетах предлагается ограниченный набор продуктов, который необходимо есть в конкретное время в конкретный день, точно как написано. Зачастую в ограниченных диетах не учитываются индивидуальные вкусовые предпочтения.
Быстрая потеря веса, больше чем по килограмму в неделю
Да, вам нужны результаты. Нет, вы не можете за неделю похудеть наполовину.
Будем надеяться, что зная описанные признаки плохих и вредных диет, вы вовремя распознаете опасность для здоровья и никогда не воспользуетесь советами лжедиетологов. Ничего слишком и всё – с умом!