7 килограмм за 7 дней

Эта простая диета поможет тебе без особых усилий избавиться от семи килограмм всего за семь дней. Желательно перед началом получить консультацию у врача.
Суть диеты: согласно перечню через 1,5 – 2,5 часа съедать один продукт, по потребности.1 день. Перечень продуктов: обезжиренный кефир (1 стакан), курага (90 г), груши (3 шт.), куриное филе грудка (220 г), огурцы (6 шт), отварная или тушеная капуста брокколи (220 г).

2 день. Перечень продуктов: обезжиренный творог (150 г), грейпфрут (1 шт.), отварная говядина (250 г), чернослив (120 г), гречневая каша (150 г), помидоры (3 шт.).

3 день. Перечень продуктов: овсяная каша (150 г), груши (3 шт.), изюм (90 г), яблоки (2 шт.), отварное куриное филе (250 г), отварная свекла (130 г), куриный бульон (350 мл), обезжиренный йогурт (2 стакана).

4 день. Перечень продуктов: овсяная каша (150 г), яблоки (3 шт), обезжиренный творог (150 г), апельсин (1 шт.), отварное куриное филе (250 г), обезжиренный йогурт (1 стакан).

5 день. Перечень продуктов: пшенная каша (140 г), яблоки (3 шт.), морская капуста (120 г), вареная или запеченная рыба (230 г), сырая морковь (5 шт.), 2 чашки черного чая, молоко (1 стакан).

6 день. Перечень продуктов: гречневая каша (130 г), апельсины (2 шт.), отварная говядина (150 г), ягоды (220 г), капуста свежая белокочанная (150 г).

7 день. Перечень продуктов: рисовая каша (150 г), мандарины (5 шт.), отварная или запеченная рыба (250 г), груши (3 шт.), 1 чашка зеленого чая, болгарские перцы (5 шт.), молоко (1 стакан).

Комментировать

Все материалы принадлежат своим владельцам!