Диетические закуски, которые помогут похудеть

dietary snacks

Диетические закуски нужно обязательно включить в свой рацион, так как большинство программ по похудению предполагают дробный или частый режим приема пищи.

Маленький шарик мороженого

Кто бы мог подумать, что мороженое будет в этом списке? Однако в одном шарике этого лакомства менее, чем 100 калорий, но достаточное количество необходимых белка и кальция.

Попкорн

В 20 граммах попкорна содержится менее 100 калорий, он богат клетчаткой и помогает утолить голод.

Запеченное яблоко

Яблоки – одна из самых здоровых закусок, а если их запечь, добавить мед и посыпать корицей – то они станут любимым десертом, который еще и обеспечивает организм необходимыми витаминами, не добавляя при этом лишних калорий.

Томатный суп

Эта закуска включает полезные питательные вещества, а тарелка супа содержит всего 74 калори. Есть разные рецепты приготовления томатного супа, но полезнее готовить его из свежих томатов, чем из томатной пасты.

Обезжиренный йогурт с семечками тыквы и подсолнуха

Семечки полны полезных веществ, однако добавляют только 19 калорий. Йогурт – хороший источник белка, кальция, фосфора и групп витаминов.

«Здравое»

Комментировать

Все материалы принадлежат своим владельцам!