Если верить Элси Беркиншоу, то, следуя ее рекомендациям, можно без особых затрат и усилий добиться идеальной фигуры на всю оставшуюся жизнь.
Программа выглядит следующим образом: сначала надо извлечь из подсознания все связанные с едой воспоминания, так как первое требование гласит: «Познай самого себя!». Через 21 день обучения «зеркальной технике» (вы должны научиться положительно воспринимать себя в зеркале даже с лишними килограммами) наступает черед дальнейших ментальных, т. е. психологических, упражнений. Вы должны, с одной стороны, воспринимать себя таким, какой вы есть, с другой — переделать образ своего мышления. В конечном счете вы сможете с успехом «противостоять» сладостям и углеводам, а также добиться идеального веса и перестроить весь свой режим питания. Читать далее »

Разработана супружеской парой Пирсонов, использовавших опыт своей работы в одной из клиник Чикаго. Данная диетическая концепция положила начало новому течению на рынке диет и известна теперь во всем мире. Психологическая диета изначально ничего не запрещает, не требует особых познаний в области физиологии питания, не нуждается в подсчете калорий и в весах. Ее основной принцип: следует различать «звенящие» и «зазывающие» продукты питания. Если какое-то блюдо вызывает аппетит уже одним своим видом или запахом, то оно «зазывает». Такое блюдо следует избегать — оно ведет к прибавке в весе. При действительной потребности организма пища «звенит».
Читать далее »