Яблоки — сочные, вкусные, питательные, ароматные, а уж сортов — видимо-невидимо: с конца июля и до октября — первых осенних заморозков можно лакомиться наливными яблочками прямо с ветки. И конечно, делать запасы на зиму: варить варенье, повидло, компоты. Яблоки вкусны и мочеными, и сушеными. Зимние сорта можно долго хранить свежими.
Читать далее »
Диетические закуски нужно обязательно включить в свой рацион, так как большинство программ по похудению предполагают дробный или частый режим приема пищи.
Читать далее »
8.00 — чашка чая/кофе без сахара
10.00 — 200гр. нежирного творога
12.00 — 200 гр. отварного мяса
14.00 — 1 вареное яйцо
16.00 — 1 стакан томатного сока
18.00 — 1 яблоко
20.00 — стакан кефира
И так 6 дней. Желательно употреблять по-больше воды, чай и кофе не ограниченно (только без сахара), еду можно солить. Голод переносится нормально — еда через каждые два часа. сложно только первый день, дальше организм втягивается, да и солидные отвесики радуют.
Читать далее »
Дюжина примеров легких и здоровых перекусов.
Между основными приемами пищи, зачастую, хочется полакомиться чем-нибудь, вот как это сделать, не нагружая желудок пустыми калориями и углеводами, и при этом
обеспечили бы организм необходимой энергией.
![13[3]](http://dietolia.ru/wp-content/uploads/2013/09/105001963_133.jpg "13[3]")
Состав:
Калории 188,8 ккал
Жиры 3,9 г
Белки 7,9 г
Углеводы 30,9 г
Читать далее »
Как сделать дома яблочные чипсы со специями.
Читать далее »
Существует большое количество разновидностей яблочных диет, большинство из которых помогает избавиться от излишнего веса достаточно быстро. Но основная проблема заключается в том, что почти все они связаны с жесткими изменениями рациона питания. В случае с яблочным уксусом все гораздо проще и легче: изнурять себя голодом и ограничивать в количестве и качестве пищи не придется.
Смысл похудения, проводимого с помощью яблочного уксуса, заключается в том, чтобы принимать его небольшими порциями перед едой – это приведет к снижению аппетита и стимуляции обменных процессов в организме.
Читать далее »
Творожная запеканка с яблоком и морковкой: на всю запеканку (около 500 г) — 370 ккал, т.е. на 100 г — 70-80 ккал.
Читать далее »
Винная диета очень строга – придется забыть о еде уже в обеденный перерыв. Советуем завтракать попозже, тогда вино сможете выпивать перед уходом с работы, а не во время совещания. Нет ничего удивительного, что всего лишь за 5 дней вы сможете похудеть на 5 кг.
Читать далее »
9 ноября 2014 
просмотров: 563
Творожные панкейки с черникой
Как быстро похудеть к весне
Диета алкоголика
Белые овощи и фрукты польза
Гранола мюсли в домашних условиях