Dietolia.ru. Сайт о диетах

26 августа 2013

Разгрузочная диета

разгрузка

Суть заключается в очистке организма. Результат должен быть довольно таки не плохой 4 кг за 4 дня, и если потом не нажираться сброшенный вес назад не возвращается.
Читать далее »

Осознанное питание. Как получить огромное удовольствие от малюсенького кусочка шоколада

шоколад

Получить огромное удовольствие от малюсенького кусочка шоколада, а не наедаться до отвала и чувства отвращения к себе – оказывается, мы можем научиться этому навыку так же, как водить машину, плавать или бегло говорить по-французски.
Читать далее »

50 привычек стройных женщин

50 привычек стройных женщин, которые не только полезны, но им приятно следовать.
Читать далее »

Диета аюрведа или аюрведическая

аюрведа

Диета аюрведа не только позволяет терять вес, но и улучшать качество жизни. Диета склоняется к вегетарианству и использует пряности, отвечающие на вопрос, что такое удовольствие, в принятии пищи и кроме этого имеющие терапевтический эффект.
Читать далее »

Похудеть без диеты советы

19 советов, как похудеть без диет

1. Сбросить лишний вес без сильного стресса для организма – реально!

2. Работайте с образами. Представляйте, что вы уже обрели желанную форму, не стесняетесь выйти на пляж в купальнике. Чем больше вы об этом думаете, тем охотнее и легче вам будет даваться похудение. Читать далее »

Картофельный суп-пюре с зеленым луком

Картофельный суп-пюре с зеленым луком. На 1 порцию: 105 ккал

Вода – 1 ½ стакана;

Картофель – 6 шт. среднего размера;

Сельдерей – 2 стебля;

Вода – ¼ стакана;

Обезжиренное молоко – 1 стакан;

Соль – ¾ ч. ложки;

Белый перец – ¾ ч. ложки;

Зеленый лук – 2 пера, мелко порезанных.
Читать далее »

Похудение: размер имеет значение

Есть довольно известное и целиком верное утверждение — чем медленнее человек ест, тем меньшими количествами пищи он насыщается.

Соответственно, при прочих равных условиях такой человек скорее будет иметь нормальный вес.

Если же полный человек примет правило кушать медленно, то опять же при прочих равных условиях он будет более успешно худеть и более успешно поддерживать достигнутый результат.

Чтобы не полнеть, необходимо совершать более 10000 шагов в день

В межнациональном исследовании, проведенном 14 исследователями из США, Австралии, Канады, Франции и Швеции, было установлены общие рекомендации в отношении того, сколько шагов необходимо совершать в день, чтобы контролировать свой вес.

«Мы объединили рекомендации для различных возрастных групп, однако когда дело доходит до женщин, все обстоит сложнее», — говорит Anders Raustorp, директор шведского отделения University of Kalmar, один из ученых, выразивших желание провести исследование.

Диета Ирины Билык

Эту диету украинская певица Ирина Билык разработала самостоятельно. Прибавив после родов, она внимательно изучила специальную литературу и продумала схему питания, которая помогла ей похудеть и восстановиться после родов.
Читать далее »

Диета для бедер и ягодиц

Чтобы бедра стали стройнее, а грудь не уменьшилась в объеме, на месяц ограничьте свой рацион следующими продуктами: нежирное мясо и рыба, овощи, хлеб, картофель, макароны, рис. Разрешены также: чай, соки, кофе, фрукты и немного алкоголя.
Читать далее »