Dietolia.ru. Сайт о диетах

4 июня 2013

Пища для омоложения

Европейские ученые совместно с американскими коллегами составили список продуктов, способствующих омоложению организма и продолжению жизни. Он был составлен на основе сделанных в последнее время открытий, связанных с биохимическим механизмом старения клеток человеческого организма.

В частности, в меню вошли мощные антиоксиданты — черный шоколад, чай и кофе.
Читать далее »

Борьба с жирком на животе

1. Не ешьте за 3 часа до сна, вы должны ложиться с чувством легкого голода.

2. Уменьшайте порции со временем. сегодня положите на 1 ложку меньше, завтра — еще... и так далее, пока не дойдете до размера ладони (плюс минус).

3. У вас всегда должно оставаться внутри чувство легкости, не переедайте.
Читать далее »

Диета и овес

Эффективность диеты – пять кг за неделю.

Овес и диета – довольно полезный режим питания для организма. Диета из овса соблюдается 10 дней, в течение которых разрешается есть овсяную кашу и продукты из овса. Готовить лучше кашу на воде. Можно ее сварить перед приемом пищи, можно залить холодной водой и съесть спустя 12 часов полученную кашицу.
Читать далее »

Советы худеющим

Худеть – совсем не значит ничего не есть или есть мало. Важно правильно выбирать продукты, причем перестроить свое питание полностью, а не проводить эксперименты с диетами. Вот главные советы худеющим, которым следуют все авторы нашего сайта:

1) Откажитесь от “быстрых углеводов”. Исключите из своего рациона четыре главных продукта:
— сахар
— мучное
— картошку
— белый шлифованный рис.
Читать далее »

10 полезных советов как похудеть

Не стоит каждый день заниматься самобичеванием, постоянно думать о своей фигуре, и при этом совершенно не предпринимать никаких усилий, чтобы изменить это. А ведь достаточно взять за правило несколько простых решений, соблюдать и выполнять их, и ваше тело действительно может начать меняться в лучшую сторону.

Диета Карла Лагерфельда

Несколько лет назад имя Карла Лагерфельда светилось со страниц прессы не из-за показа новой коллекции, а означало признание силы воли знаменитого маэстро. В 64 года Карл Лагерфельд смог похудеть на 40 кг. При высоком росте в 180 см, он стал весить 60.

В шутку кутюрье так объясняет свою цель: «Очень хотел носить новую одежду из коллекции коллеги».

11 ошибок в питании

1. НЕ ЕШЬ ЖИР И НЕ РАЗЖИРЕЕШЬ

Если качок получает из своего ежедневного меню больше пищевых калорий, чем «сжигает» на тренировках, он обязательно зарастет жиром. Даже если количество жиров в его рационе будет равно нулю. Дело в том, что остальные макроэлементы питания — углеводы и белки — обладают трагической для нашего брата-культуриста способностью.