Dietolia.ru. Сайт о диетах

8 августа 2013

Ленивые вареники из творога

Рецепт: Ленивые вареники из творога. Калорийность: На 1 порцию (91.3 г.) – 145,8 ккал.
Читать далее »

Антицеллюлитное перцовое обертывание для похудения

Жгучий красный перец одно из самых популярных и эффективных средств среди домашних обертываний. Отлично разогревая кожу, перец ускоряет кровоток и обмен веществ, помогает избавится от целлюлита, уменьшить размер талии и похудеть, не выходя из дома. Противопоказания для любых горячих обертываний являются сердечно сосудистые заболевания.
Читать далее »

Оттенки посуды, которые помогут похудеть

Психологи утверждают, что на наш аппетит влияет цвет посуды. Чтобы снизить аппетит и тем самым помочь себе сбросить лишние килограммы, стоит поменять цвет посуды.
Читать далее »

Запеканка из брокколи с сыром

Вкусная запеканка из полезных продуктов: брокколи, яйца, грибы, сыр и другие. Готовится быстро, на вкус — изумительно. Гости и вы сами будете довольны не только вкусом запеканки из брокколи с сыром, но и низкой калорийностью этого потрясающего блюда.
Читать далее »

Апельсиновый торт низкокалорийный

Низкокалорийный рецепт апельсинового торта придется по вкусу многим сластенам, которые сидят на диете, но хотят побаловать себя вкусненьким.

Нам понадобится:

Диетический сливочный сыр ( жирность до 15% ) – 250 гр.
Йогурт апельсиновый (не более 1,5%) – 250 гр.
Сахарозаменитель – равный 5 ст. ложкам сахара.
Ароматизатор ванили – четверть ч. л.
Диетический апельсиновый желатин – 1 упаковка. Читать далее »

Голод или привычка?

Как отличить реальный голод от приема пищи по привычке? Вопрос не так прост, как может показаться. Ведь всеми рефлексами управляет наш мозг, а потому если человек привык обедать в определенное время, то его организм к этому времени уже «настраивается» на еду, запуская пищеварительные процессы, что легко спутать с чувством голода.

Привычка означает, что в знакомой ситуации или в конкретное время мы испытываем желание поесть (или думаем, что испытываем) независимо от того, когда мы поели перед этим и насколько плотно.

Что такое голод многие из нас даже не знают, поскольку регулярное питание с частыми перекусами просто не дает желудку отдохнуть. Мы даже ночью встаем, чтобы чего-нибудь «перехватить». Как уж тут голод!
Читать далее »

Как быстро похудеть весной

За время холодов многие люди набирают лишние килограммы – это вполне естественный процесс, ведь организм людей, как и животных, стремится восполнить жировую прослойку, чтобы не замёрзнуть.

Восстановить утраченные за время зимней спячки формы поможет специальная весенняя диета, в основе которой содержатся свежие фрукты, овощи и зелень.
Читать далее »

Белковая диета с рисом

Диета довольно однообразная, но сбалансированная, ради красивого тела, жертва не такая уж большая.

Важный аспект– каждый день включать рис в рацион. Он же будет одним из главных источников углеводов. Это пожалуй самая основная особенность диеты.

Рис очень хорошо распространен по всему миру, потребление риса в мире неуклонно растет, рис славится своими питательными веществами и тем, что подходит абсолютно ко всему: овощи, рыба, птица и т.д. в нем почти 70% углеводов и около 6% белка, жира практически нет.

Диета Ангела

Диета рассчитана на 13 дней, за которые можно похудеть на 7-8 кг. На 14 день можно есть все, но умеренно. Утверждают, что эта диета ускоряет обмен веществ и после нее три года не поправляются.

Во время соблюдения диеты нужно обязательно делать зарядку и массаж. Пить можно только воду (простую или минеральную).

Морковь можно заменить на помидор и наоборот.
Читать далее »

Бобовая диета

3629830_bean_diet (500x334, 30Kb)

Диетологи рекомендуют регулярно потреблять бобовые, в том числе фасоль, бобы, горох, чечевицу. Полезен и сладкий зеленый горошек – съедайте не менее 3 кг в год!

Бобовые – прекрасные источники растительного белка, а кроме того содержат крахмал, растительные жиры, полезные минеральные соли и витамины.
Читать далее »